5 Новогодишни резолюции са сгрешени (и как да ги поправите) публикувайте изображение

5 новогодишни резолюции са сгрешени (и как да ги поправите)


Досега вероятно сте на свръхтоварване с новогодишна резолюция. Навсякъде, където погледнете, виждате реклами, списания и автобуси, които ви казват как да бъдете „новата ти през новата година“. Натискът е включен и много от нас се пропукват.

Не ме разбирайте погрешно, да имате цел и да се опитвате да се придържате към нея е доста подвиг сам по себе си, защото се надявате, докато някои се давят в самооценяване. Какъв е смисълът обаче да се стремите към краен резултат, когато: 1. Това ще ви огорчи в процеса 2. Не сте ангажирани на 100 процента с него 3. Просто няма да продължи? Не е ли смисълът да имате резолюция на първо място, защото искате да подобрите това, което сте, за да бъдете по-щастливи и по-здрави?

неща, които карат момчетата да се стопят

Моят девиз за резолюции: Мислете мащабно, започнете от малко и се придържайте към него. Ето 5 резолюции, които може би вече сте нарушили и какво можете да направите, за да го поправите - никога не е късно!

1. Отслабнете. Вие сте гладували от последното кюфте от локс и крема сирене, което докоснахте на Нова година. Вече не можете да погледнете друг грейпфрут и тази диета за бисквитки, която продължавате да чувате за изкусителни звуци. Спри точно тук. Не можете да живеете от диета с едно хранене и да останете здрави до края на живота си (защото толкова дълго ще ви се наложи да продължите, ако планирате да поддържате теглото по този начин).

Поправката: Яжте, когато сте гладни, дори ако това означава, че имате шест хранения на ден, но яжте по-малки порции. Просто се уверете, че калориите, които консумирате, изгаряте през целия ден. Това изисква фокус и търпение, но с времето се отплаща. Ако искате теглото да остане настрана, няма бързо решение.



2. Упражнение, упражнения, упражнения. Планирахте да отидете на фитнес пет дни в седмицата и пропуснахте вчера, защото приятелите планираха щастлив час „работа е гадна“. И тогава уикендът започва на следващия ден, така че очевидно няма да отидете до този потен басейн в „почивните си дни“. Добре, ако случаят е такъв за вас, първоначално не сте инвестирали напълно тази цел.

Поправката: В дните, в които не можете да стигнете до фитнеса или наистина не сте мотивирани, опитайте се да ходите повече през деня. Разходете се от работа. Паркирайте по-далеч от хранителния магазин. Вземете стълбите - без асансьори! Това е просто и работи - получаването на 10 000 стъпки на ден е от ключово значение за доброто здраве. Освен това облекчава чувството за вина, което изпитвате всеки път, когато не стигнете до фитнеса.

сладки есенни палта

3. Спестете пари. Когато сте самотни без деца и най-голямото притеснение е, ако имате достатъчно пари, за да платите абсурдна сума за наем, след като се размажете с чифт ботуши, спестяването не е точно приоритет за вас. Тъй като хората губят работата си с удивителни темпове, осъзнавате, че е време да спестите, но просто не сте започнали.

Поправката:
Помислете за несериозните неща, които купувате редовно, но за малки неща като кафета, леки закуски или наистина просто евтини глупости. Всеки път, когато похарчите, поставяйте точно това количество в буркан. Това са парични спестявания, които ще се натрупват малко по малко с течение на времето. Просто помислете за цената на този артикул като двойна от първоначалната му цена. Ако не бихте го купили на тази цена, може би не би трябвало да го купувате на първо място.

как да го преодолея

4. Спрете да пушите. Пушите само когато сте в стрес или пиете с приятелите си, но забелязвате, че го жадувате все повече и повече през деня и искате да спрете. Не сте пушили от една седмица, но драма за гадже и няколко чаши вино по-късно, вие сте на крачка с приятеля си пушач.

Поправката: Стойте далеч или намалете дейностите (и хората), които ви изкушават да пушите. Сресиран? Бъдете заети, за да се разсейвате. Безделието само ще ви изкуши. Вън? Намалете броя на напитките, които консумирате, за да останете под контрол. Партньорски натиск? Ако вашият приятел не подкрепя решението ви да се откажете, може да се наложи да преоцените това приятелство и да видите този човек по-малко или никак.

5. Бъдете без стрес. Добре, почти е невъзможно да бъдете без стрес, ако живеете в столичен град, имате работа (или нямате работа) или ... дишате. Животът е пълен с предизвикателства и препятствията ще се изпречат независимо от всичко - това е просто как е. Изхвърлете тази резолюция и се научете да стресирате по-малко. Да чувстваш стрес е нормално човешко състояние и можеш да контролираш кога се стресираш.

Поправката: Когато почувствате, че главата ви се подува и се появява желание да изкрещите, е време да оцените ситуацията. Спри се. Мисля. Заслужава ли си притеснението? Научете как да се откажете от дребни проблеми. И ако не сте сигурни, използвайте продуктивно времето си и помислете за решения на проблема. По този начин можете да го разрешите и да го пуснете. Повечето стрес се натрупват от нерационално прекалено анализ на проблем и ужасяващи последици, които създавате в главата си. Ако се сблъсквате с нещо много сериозно, консултирайте се с професионалист или доверен приятел - винаги.

- ЛИНДА ВОНГХАМЧАН

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.