5 правила за спазване, когато спорите снимка на публикацията

5 правила за спазване, когато спорите


'Говорете, когато сте ядосани и ще произнесете най-добрата реч, за която някога ще съжалявате”- Амброуз Биърс

Конфликтите са вградена част от всяка връзка. Никой от двама души, независимо колко перфектно си пасват, няма да се разбира в перфектна хармония през цялото време. Едно от най-големите постижения в отношенията ми със съпруга ми не е, че никога не спорим, а това, че спорим толкова добре (което всъщност означава, че сме добри в разрешаването на нашите конфликти).

искам да му изпратя съобщение

Това не беше така по-рано в нашите отношения, особено не, когато бяхме сгодени; тогава, ако останахме два дни без битка, това беше повод за празнуване. Преди се биехме лоши и мръсни. Дребните разногласия биха се превърнали във всеобща война. Не беше красиво и понякога се чудех дали ще успеем. Понякога в разгара на спор ми се струваше, че говорим два напълно различни езика, напълно неспособни да разберем какво се опитва да каже другият.

Едно от най-съществените умения за овладяване на една двойка е научаването как да спори добре. И двамата трябваше да свършим някаква работа, за да стигнем до място, където да се разберем спокойно, но откакто сме се оженили, едва ли някога спорим. Когато го направим, можем да го разрешим за рекордно време и след това връзката ни обикновено е дори по-силна от преди. Това е нещото в конфликта: когато се справите правилно, връзката ви може да се засили. Когато направите грешка, всеки от вас може да започне да се придържа към негодувание и това може да подкопае всички щастливи, любящи чувства в отношенията.

Нека поговорим за правилния начин да спорим. Първо, важно е да запомните, че споровете са шанс за растеж и че вие ​​и вашият партньор се борите за една и съща кауза (да достигнете място на любов и хармония). Той не е ваш враг и вие не сте негов, така че преди всичко не забравяйте да влезете във взаимодействието от място на единство, така че всеки от вас да е изправен пред конфликт заедно, а не всеки от вашите противоположни.



1. Отговорете, вместо да реагирате

Научаването на разликата между реагиране и реагиране ще помогне изключително много на връзката ви, а също така е много ценно житейско умение.

Когато отговорите, вие имате контрол; можете да претеглите възможностите си и да определите как се чувствате и как бихте искали да се справите със ситуацията. Не обвинявате другия, че ви е „накарал“ да се чувствате по определен начин, защото сте на шофьорската седалка.

Когато реагирате, те имат пълен контрол. Може да казвате неща, които нямате предвид, да усещате неща, които не искате да чувствате. Продължавате по инстинкт и може да съжалявате как сте реагирали. Реагирането рядко отвежда нещата в положителна посока. Вашата реакция на коляно може да бъде гняв и възмущение или да опитате да се върнете към другия човек.

Да се ​​научиш да реагираш, вместо да реагираш, звучи чудесно на теория, но на практика може да бъде наистина трудно, особено когато нещата се нажежават. Наистина ще трябва да придобиете контрол над ума си, за да направите това правилно.

Просто си напомнете, че можете да изберете как да реагирате на случващото се; не е необходимо да бъдете контролирани от вашите незабавни реакции, които може да са само прояви на гняв в момента, гняв, който скоро ще се разсее. Когато се впуснете в тези мимолетни емоции, конфликтът ще продължи да ескалира.

Не очаквам вие или някой да спрете да имате негативни мисли. Дори след години практика не мога да го направя и няма смисъл да се биеш там. Какво всеки човек мога да изберете да не го правите захранват се с негативизма. Дven, ако имате отрицателна мисъл или отрицателна първоначална реакция, просто приемете, че това се случва и вземете тържествено решение да не се храните в него. Когато можете да направите това, тогава останалите добри навици ще се утвърдят и моделите на конфликти ще се разтворят.

Участвайте в теста: В токсична връзка ли сте?

2. Направете крачка назад

Това е част от научаването да реагираш, вместо да реагираш. Ако нещата започнат да се нажежават наистина, кажете на партньора си, че сега просто не е подходящ момент да поговорите за какъвто и да е проблем и бихте искали да го обсъдите по-късно. Междувременно трябва да се разходите, да отидете на фитнес или просто да отидете някъде, където можете да бъдете сами, за да оставите нещата да се уталожат и да придобият повече яснота и перспектива.

В моменти на гняв всички ние се превръщаме в двегодишни деца, хвърлящи истерия. Не можем да видим отвъд собствената си болка и мъка в този момент. Едно малко дете може да бъде напълно щастливо една минута, да се смее и да се кикоти и всичко е страхотно, но след това нещо се случва и все едно целият свят свършва. Всичко, което могат да видят, е болката от този момент и щастието от две минути преди това да престане да съществува.

В разгорещен обмен може напълно да забравите, че този човек пред вас е някой, когото обичате, някой, с когото споделяте живот, някой, на когото се възхищавате. Всичко, което виждате, е, че той е упорит или труден и прави живота ви труден и всичко добро в него изчезва. Може би той е огромен глупак и може би заслужава гнева ви, но разговорите, водени в моменти на гняв или екстремни емоции, рядко вървят в положителна посока. Вместо това нещата обикновено ескалират и се влошават.

Както казах по-рано, вие сте в един отбор и целта е да се разберете и да възстановите тази връзка, която споделяте. Веднага щом се отдалечите от дадена ситуация, може да видите нещата в съвсем нова светлина; нещо, което изглеждаше като края на света няколко минути по-рано, може да не е толкова голяма сделка.

ПОВЕЧЕ: Как да спрете да се биете във връзката си

3. Стигнете до корена на проблема

Причината много двойки да влязат в цикъла на безкрайни спорове е, че не се справят с корена на проблема. Вместо това те спорят за тривиални неща вместо за истински нещо.

Едно голямо оплакване на жените е, че техният човек изобщо не помага и те трябва да правят всичко. Може да се сбият заради това да не изнася боклука или да оставя мръсни съдове в мивката, но не разглеждат основния проблем. Може би ще твърдят, че не изнасянето на боклука ще привлече бъгове и гризачи (валиден аргумент!), Но не това е въпросът. Въпросът е, че жената най-вероятно се чувства приета за даденост и може би сякаш мъжът й не се грижи за нея. Това всъщност се случва.

Винаги, когато имате повтарящи се аргументи или се озовавате на нещо, което изглежда тривиално, опитайте се да разкриете това, за което наистина сте разстроени.

знаци сте опция, а не приоритет

4. Не се карайте мръсно

В момент на гняв е изкушаващо да ударите опонента си между ребрата, но това не е полезно и само ще влоши нещата! Опитайте се да не прибягвате до извикване на имена, етикетиране и атакуване, за да разберете вашата гледна точка. Също така, пазете се от свръх генерализации. („Никога не правиш нищо за мен.“ „Винаги оставяш нещата да лежат наоколо.) Никой никога винаги или никога прави нещо и съм сигурен, че всеки път, когато е използвал винаги или никога върху вас, това е вбесяващо.

Извикването на имена също е проблематично. Да, може да е било в момент на гняв, но щом го кажете, не можете да го кажете и не знаете как ще удари партньора ви и ще го засегне. Вместо „Ти си такъв глупак“, можеш да кажеш „Ти се държеше като глупак“. Това малко малко ощипване има значение, защото хората винаги се защитават, когато им се даде отрицателен етикет.

Въпреки че партньорът ви може да ви направи луд, не забравяйте, че не е така всичко лошо. Ако беше, нямаше да сте с него (надявам се). Той всъщност е човек, когото харесвате и обичате, и никога не бива да се опитваме умишлено да нараняваме хората, на които държим. Това е разрушително и може да доведе до токсична връзка.

... (продължение - Щракнете, за да продължите да четете 5 правила за спазване, когато спорите)

Страница 12>

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.