5 съвета за това да бъдете по-добри тази година

5 съвета да бъдете по-добри тази година


Настъпва нова година и с това време да обърнем нов лист и да направим някои промени, за да гарантираме, че тази година е по-добра от миналата.

Новогодишните резолюции са страхотни и всички, но обикновено са повърхностни (отслабнете, откажете цигарите, спрете да отлагате и т.н.) и не водят до трайни промени, тъй като всичко е за първи път, когато се подхлъзнете. Извличането на това, което наистина искате от живота, изисква вътрешни промени, които от своя страна променят начина, по който нещата се развиват във вашия живот.

За да ви помогна да извлечете повече щастие и удовлетворение от живота си, събрах пет основни съвета, които да ви помогнат да бъдете най-добри.

1. Благодарност
Може да звучи капризно, но малко благодарност изминава дълъг път, когато става въпрос за цялостното ви благосъстояние. Повечето от нас са обучени да гледат какво не е наред в живота ни, а не какво е правилно. Копнеем за по-добра работа, по-добри отношения, по-добри приятели, по-добро тяло, усъвършенстваме точно това, което липсва и пренебрегваме това, което е точно пред нас.

Може да звучи просто, но да се научиш да бъдеш по-благодарен всъщност е доста предизвикателство. Не ми вярвате? Опитайте да си водите дневник и записвайте две неща, за които сте благодарни всеки ден. Уловката е, че не можете да пишете едни и същи неща, всеки ден трябва да мислите за нови неща, за които да сте благодарни. Отначало това може да ви стане лесно, но след първата седмица ще започне истинската работа и ще бъдете принудени да тренирате окото си, за да вземете доброто. Правейки това, може да бъде изключително трансформиращо и достатъчно скоро ще откриете по-голяма радост и удовлетворение във всичко.

2. Даване
Когато някой се чувства неудобно, независимо дали става въпрос за връзката му или просто е депресиран, аз винаги му казвам да излезе и да даде. Това може да означава да работите доброволно или просто да се опитате да дадете нещо на някого (не е задължително да е материално, може да бъде толкова малко, колкото да дадете на някого да чуе ухо или да дадете съвет). Даването ви отвежда извън себе си, извън вашите собствени нужди, принуждава ви да погледнете от какво се нуждае някой друг.



Това може да бъде особено полезно, когато става въпрос за вашите взаимоотношения. Проблемът с повечето взаимоотношения е, че хората са напълно фокусирани върху това, което могат да получат от другия човек, а не върху това, което могат да дадат. В резултат на това хората остават постоянно разочаровани от партньорите си. Това също така поставя началото на нуждата, защото ще се съсредоточите върху липсата, която вашият партньор трябва да запълни.

Много жени твърдят, че дават на мъжа си всичко и това може да е така, но истинското даване е, когато разпознаете от какво се нуждае партньорът ви. Например, да кажем, че човек е супер в електрониката и за него електрониката е всичко. Така че за Коледа той купува на приятелката си най-скъпата, високотехнологична бормашина на пазара. Той със сигурност й е дал нещо, което за него е било значимо и ценно, но за нея е напълно безполезно.

провокиращ мисълта, бихте ли предпочели

Повечето хора се занимават с егоистичен вид даване - те дават това, което биха искали да получат. За да изпитате истински радостите от даряването, трябва да дадете това, което другият човек иска да получи. Това не важи само за материалните неща. Можете да давате и когато става въпрос за емоционална подкрепа. Някои хора се нуждаят от тежка любов, други се нуждаят от ухо за слушане, други трябва да бъдат разбрани. Опитайте се да се настроите на това, от което наистина се нуждаят хората в живота ви, и се опитайте да го осигурите по най-добрия начин, който можете. Вие не само ще бъдете по-добър приятел / партньор, но и по-добър човек като цяло.

3. Бъдете искрено щастливи за другите
Това е много по-трудно, отколкото звучи. Най-добрият ти приятел се сгодява и ти искаш да бъдеш щастлив, но всичко, което наистина си мислиш, е колко силно искаш да си ти. Приятелят ви отслабва един тон и вие тайно се надявате тя да сложи всичко обратно. Толкова е трудно да бъдем истински щастливи за хората, дори за хората, които обичаме.

Мисля, че когато някой получи нещо, което искате, има чувството, че ви го отнема, колкото и нелепо да звучи. Това, че си най-добрият приятел, намерил идеалния човек, не означава, че никога няма да го направиш. Това, че някой друг е намерил мечтана работа, не означава, че ще си намерите работа, която обичате. Късметът на някой друг трябва да служи за вдъхновение, а не за обезсърчаване.

Продължавайки напред, опитайте се да бъдете истински щастливи за другите хора и осъзнайте, че имате всичко необходимо, за да получите това, което искате в живота. Не се отчайвайте от това, което имат другите, защото никой няма всичко. Всички ние имаме набор от уникални за нас умения и обстоятелства и в резултат на това не можем да се сравняваме с другите.

4. Отпуснете миналата болка
Нова година е време за ново начало и това включва отказване от призраците на миналото ви. Дали това е човек, който ти е разбил сърцето, родител, който никога не те е карал да се чувстваш достатъчно добре, приятел, който те е предал, опитай се да се освободиш от болката, която са причинили, и да им простиш за това. Това не означава, че трябва да задържите този токсичен човек в живота си, просто се опитайте да му простите и да продължите напред.

Един добър начин да направите това е да се визуализирате отново в тази трудна ситуация. Опитайте се да си представите сцената точно такава, каквато се е случила. Само този път реагирайте със спокойствие и яснота и кажете на другия човек, че им прощавате и им пожелайте всичко най-добро. Опитайте се възможно най-много, за да изпратите положителна енергия по техния начин. Направих това упражнение, за да освободя болката, която пренасях над човек, който ми изневери и ми повярвайте, не беше лесно. Когато обаче успях да преодолея нараняването и гнева, всъщност успях да стигна до място за разбиране и вътрешен мир и успях успешно да му простя това, което направи.

Може би си мислите, че човекът, който ви е наранил, не заслужава вашата прошка, достатъчно честно. Въпреки това, задържайки гнева, вие само наранявате себе си, така че да се ядосвате на този човек наистина не е най-доброто отмъщение, ако го преодолеете.

как да накарам човек да превъзмогне бившия си

5. Бъдете по-мили към себе си
Повечето от нас са нашите най-лоши критици и са по-отпуснати за хората около нас, отколкото за себе си.

Ако имате постоянен поток от критики, които играят в собствения ви ум, ще се обучите да подхващате критиката отвън, дори там, където тя не съществува. Започнете с това, че сте по-мил към себе си, бъдете по-приемащи, не се сваляйте толкова много, ако направите нещо нередно или сгрешите.

гадже гледа часовник тенденция

Ако някой от приятелите ви се опитва да отслабне и я видите да яде сладолед, бихте ли се взривили и да кажете „Какво не е наред с вас? Нямате ли самоконтрол? Ще бъдеш дебел завинаги! ' Вероятно не, така че защо говориш със себе си по този начин?

Вместо това бихте й казали, че е добре да се изплъзне, тя се справя отлично и трябва да се гордее със себе си и лесно може да се върне на правия път. Бихте били добри, любезни и насърчителни към приятеля си, така че защо да не опитате и да бъдете по същия начин към себе си?

Когато се научите да бъдете по-добри към себе си, външната критика няма да има власт над вас. Хората реагират на критика само когато вярват, че тя е истина. Когато спрете да се храните с този негатив, ще имате много повече яснота и ще бъдете по-малко уязвими към мнението на другите.

—-

Как смятате да бъдете най-добрият ВАС тази година? Кажете ни коментари!

- Тина Декстън

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.