6 гарантирани начина да бъдеш нещастен

6 гарантирани начина да бъдеш нещастен


Мизерията, колкото и болезнена да е, може да бъде удобна в познаването си. Лесно е да потънете в отчаяние. Да се ​​вдигнеш и да вървиш напред е малко по-плашещо. Проблемът е, че много от нас играят пасивна роля в собствения си живот. Оставяме обстоятелствата и ситуациите да диктуват кои сме и как се чувстваме и след това намираме утеха във факта, че не сме виновни. В живота не можем да контролираме какво ни се случва, но можем да контролираме как реагираме на нещата и това често е разликата между това да се чувстваме свободни и щастливи или в капан и нещастни.


Щастието не се случва просто. Това не е нещо, което един ден се появява на вратата ви като утешителна награда за години на болка и страдание. Необходима е известна работа, както отвътре, така и отвън. Мизерията е лесна, защото честно казано, животът е труден. Стресът е неизбежен, както и сърцето, отхвърлянето, разочарованието, критиката и чувството за поражение.

Да бъдеш нещастен е комбинация от това как живееш живота си и как преработваш неизбежните неща, които се случват. Много от нас дори не осъзнават всички начини, по които създаваме собствената си мизерия. И с това, ето шест гарантирани начина да бъдете абсолютно нещастни:



1. Играйте на жертвата

вземете живота в свои ръце цитат
Както казах, не винаги можем да контролираме нещата, които ни се случват. Единственото нещо, което зависи от нас, е как реагираме. Вие сте тази, която трябва да реши дали ще бъдете триумфиращата водеща дама или трагичната героиня в историята на вашия живот. Нещата ще ви се случат. Вероятно вече са ви се случвали лоши неща. Когато обвинявате всички останали за вашите борби, всичко, което всъщност правите, е да се храните в собствените си чувства на мизерия и безпомощност. Вашето емоционално благополучие е Вашият отговорност и вие трябва да решите каква е силата да ви унищожи.

Чувството за жертва се появява, когато живеете в състояние на рефлексивна реакция; тоест незабавно реагиране на неща, които се случват, а не замислено реагиране. Ако реагирате рефлексивно, всеки път, когато някой говори грубо или ви гледа неодобрително или ви критикува (дори да е конструктивно), или не взаимодейства с вас, като ви дава нивото на одобрение и обич, които смятате, че трябва, ще се почувствате наранени и разстроени, сякаш са ви нанесли неправда, сякаш всички са готови да ви вземат. Когато направите крачка назад и се отделите от първоначалния си емоционален отговор, ще видите нещата по-ясно. Ще разберете, че не всичко е свързано с вас и през по-голямата част от времето, когато някой е отдалечен или суров, това е свързано с нещо, което се случва в собствения му живот и по никакъв начин не е отражение върху вас или чувствата ви към вас .

ПОВЕЧЕ: Как да се справим с критиката като шампион



2. Притеснявайте се за всичко

притеснявам-не-взема-утре-скръб-взема-днешния мир

Притеснението е сложно животно. Изглежда като плодотворно преследване, но всъщност не води до нищо друго, освен да ви постави в отрицателно пространство. Много от нас се хващат за решаване на проблеми, които все още не са се случили. Определено се боря с този и всеки път, когато се притеснявам за някакъв ужасен бъдещ резултат, си казвам: „Не решавайте проблем, докато няма проблем за решаване.“


защо той игнорира моите текстове изведнъж

Да, има шанс да загубите работата си, да се сблъскате с финансови затруднения, приятелят ви да напусне, съпругът ви да изневери, да получите грип - има милион лоши неща, които потенциално могат да се случат , но какъв е смисълът да се притеснявате за тях, освен ако не се случват? Вместо това се съсредоточете върху живота в настоящето и вярвайте, че ако възникнат проблеми по линията, ще можете да се справите с тях.


ПОВЕЧЕ: Как да спрем да стресираме заради връзката си

3. Сравнете себе си с другите

издухване-чужди свещи Въпреки това, което виждате във Facebook и Instagram, никой не живее перфектно, безпроблемно. Ако постоянно се сравнявате с другите, винаги ще се чувствате по-малко от. Много от нас изпитват истински чувства на негативизъм заради нечий друг успех - годеж, повишение, работа, мечта, невероятен (и още по-лош, достъпен!) Апартамент в Ню Йорк, нова дизайнерска чанта. Смешното в това е, че техният успех не е имал абсолютно никакво пряко влияние върху живота ви - нищо не ви е било отнето (освен ако всъщност не е било отнето, като някой да ви открадне работата или мъжа или дамската ви чанта) и животът ви не е по-различен сега, отколкото беше преди техния успех.

Сравняването на другите с нас е почва за чувство на завист и ревност, които са най-грозните пороци. Някои хора ще имат повече от вас, други ще имат по-малко. Животът на всеки се състои от уникална комбинация от изобилие и нужда и всеки просто се опитва да преодолее пропастта и да постигне щастлив баланс. Вместо да гледате какво имат другите хора, които искате, и да се сравнявате с някой друг, сравнявайте себе си само със себе си. Помислете как сте израснали и променени и как сте по-добри, отколкото сте били.

4. Слушайте своя вътрешен критик
никой не може да ви накара да се чувствате непълноценни без съгласие

Всички ние сме принудени да съжителстваме с вътрешен критик, който се опитва да ни подкопае. Тя може да дойде под формата на тих шепот или непосилен вик в зависимост от това, което сте преживели в живота. Вътрешният критик е този, който ти казва, че не си достоен, че този човек ще си отиде, че никога няма да имаш успех, че никога няма да бъдеш достатъчно добър. Но този глас има само толкова сила, колкото вие му давате. Този вътрешен критик не е реалност, той е продукт, роден от болезнено или травмиращо минало. Когато се отнасяте към него като към върховен авторитет на това, което сте, ще се блокирате да не бъдете напълно щастливи и спокойни.


Мислите са реални сили; те създават импулс, който прониква във вашето същество и могат да създадат истински химически промени. Когато се захранвате с вътрешния си критик и я оставяте да изстрелва, вие отваряте шлюзовете за негативизъм, който се излива и това влияе върху всичко - вашето настроение, вашата енергия, вашето настроение, начина ви на взаимодействие с другите, начина, по който взаимодействайте със себе си. Потренирайте се да забелязвате мислите си и да идентифицирате кога говори вашият вътрешен критик. След това просто я изтръгнете като плевел или й кажете, че нейните мнения не са валидни или необходими.

5. Останете заседнали в миналото

миналото е чужда държаваКогато размишлявате над събития от миналото, вие се изваждате от настоящето и се ангажирате с реалност, която вече не е актуална. Всички ние сме в процес на работа, всички правим грешки и имаме уроци, които можем да научим (а понякога и да се научим толкова пъти, колкото е необходимо). Ако останете заседнали в миналото, нищо няма да промени или поправи. Всичко, което ще направи, е да предизвика чувство на болка и угризения. Можете също така да се блокирате от намирането на истинско щастие и удовлетворение (това е особено вярно, когато става въпрос за задържане на мисли и спомени на човек, който ви е разбил сърцето).

Вместо да живеете живота, гледайки през огледалото за обратно виждане, съсредоточете се върху наученото от опита и се опитайте наистина да го усвоите, за да можете да продължите напред, чувствайки се уверени, че историята няма да се повтори.

ПОВЕЧЕ: 30 урока, научени за живота и любовта за 30 години


6. Никога не виждайте доброто

нищо-добро-или-лошо-мислене-го прави-така-махала
Случва се нещо хубаво и го отписвате като случайност. Нещо лошо се случва и това е така, защото си некомпетентен, глупав, мързелив, лош, грешен. През целия ден някои неща ще се объркат, а други ще се объркат. И не винаги ще има равен баланс, понякога той ще се изкриви повече към грешен (и най-добрите дни са, когато всичко се изкриви правилно!).

Въпросът е, че трябва да изберете върху какво да се съсредоточите. Можете да се спрете на лошото и да се оплачете от него на всеки, който ще слуша, или да размислите върху доброто. Да се ​​научиш да изразяваш благодарност е едно от най-основните умения, що се отнася до твоето щастие и благополучие. Също така е важно да се отбележи, че когато се фокусирате върху лошото, сте склонни да привличате повече лоши неща. Когато изместите фокуса си - и видите пословичната чаша наполовина пълна - всичко се измества към по-доброто.


микро мини

—–

Имате ли други сигурни начини да бъдете нещастни? Или направо съвети, за да бъдете щастливи? Разкажете ни в коментари!

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.