Как да засилите метаболизма си

Попитайте д-р Джен: Как да засилите метаболизма си


БАКШИШ: Упражнението, преди да свършите домакинската си работа или да изпълните поръчките си, може да подобри нивата на стрес, да засили енергията за деня и да ви предпази от изчерпване на енергията, преди да започнете да тренирате.

Съчетавайки всичко това, използвайки 5-те стъпки за скок, стартирайте енергията си, като спазвате рутинни упражнения и се уверите, че получавате хранителните вещества и почивката, от която се нуждае тялото ви ... всичко това ще помогне за ускоряване на метаболизма ви и ще ви даде повече енергия.

Така че не сте обречени. Можете да предприемете стъпки за подобряване на вашето енергийно ниво, без значение какво казват вашите гени или какво е вашето базово енергийно ниво.

Забележка: Ако вашата умора продължава дори след като сте изпробвали тези мерки, кажете на Вашия лекар, за да може той да оцени допълнително ситуацията.

Ще завърша с призив за действие ... което би било ... Отидете да пазарувате, вземете малко здравословна храна или витамини - или и двете, и започнете днес!

Отидете на разходка, направете малко разтягане, обадете се на Вашия лекар, дори отидете при него за физически преглед. По дяволите, вървете до кабинета му. Нека това бъде първата ви стъпка към изготвянето на устойчив план, който е подходящ за вас.



И много благодаря, че зададохте този въпрос, дори ме мотивирахте да проверя витаминния си шкаф, за да се уверя, че всичко, от което се нуждая, е там.

Благодаря ти,

как да бъда неустоим за мъжете

Д-р Просто

Източници:
1. Arwen W Gao et al. Митохондриален отговор на наличието на хранителни вещества и неговата роля при метаболитно заболяване EMBO Mol Med. 2014 май; 6 (5): 580–589.
2. http://fitstar.com/high-intensity-exercise/
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Human_nutrition
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolism
5. Фернандо Гомес-Пинила и др.: Храните за мозъка: ефектите на хранителните вещества върху мозъчната функция; Nat Rev Neurosci. 2008 юли; 9 (7): 568–578. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805706/
6. http://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/tc/coenzyme-q10-topic-overview
7. http://www.med.upenn.edu/biocbiop/faaching/vanderkooi/chap7-9.pdf
8. http://www.metabolics.com/blog/how-does-the-body-produce-energy/