Попитайте човек: Подписва, че сте в токсична връзка ... публикувайте изображение

Попитайте момче: Подписва, че сте в токсична връзка ...


Добре, така че това е достатъчен списък за това какво е чувството да си в токсична връзка с някого.

(Ако прочетете този списък и почувствате, че може да сте в токсична връзка, силно ви препоръчвам да вземете този тест за токсични отношения точно сега. Връзката ще отвори теста в нов прозорец и можете да се върнете към статията в малко.)

Когато го прочетете на страница, е трудно да не попитате: „Защо някой някога би искал да има такива отношения? И ако някой е в едно, защо по света би останал в него, ако е толкова явно лошо? '

Добър въпрос и много важно нещо, с което да сте ясни, ако сте в токсична връзка ...

Какво води до (и ви държи в капан) токсична връзка?

Трите основни фактора, които водят хората все по-дълбоко в токсичните взаимоотношения, са страхът, комфортът и това, което аз наричам ефект на „емоционалните влакчета“.



Страх от загуба

Вижте, токсичните взаимоотношения не започват токсични ... те постепенно стават токсични с течение на времето.

Да предположим, че жената има определен тип момче, когото е търсила от дълго време и след това влиза във връзка с човек, който отговаря на това качество или описание. Може би тя е искала богат човек, наистина мъжествен, красив, умен, успешен, артистичен, популярен или нещо друго.

Влиза във връзка с този тип и казва: „Страхотно, това е типът, който исках и сега го имам.“ Така че на някакво ниво тя чувства, че има нещо ценно само по силата на това, че има (или потенциално има) връзка с този тип момчета, които оценява, вместо само да оцени връзката за това как се чувства в момента от момент до взаимодействие с човек, когато са заедно.

Така нещата започват и тя се радва да бъде с този човек, който има качеството (или множество качества), които е искала ... тя е развълнувана да бъде с него и връзката е добра.

След това в даден момент настроението преминава от добро към неприятно. В повечето случаи това е някакъв конфликт или остра критика от страна на партньора ви, която първоначално не сте провокирали или дори сте си помислили, че може да бъде интерпретирана негативно.

В съзнанието си мислите: „Нещата бяха толкова добри ... тук няма проблем ... това е просто недоразумение.“

Затова се опитвайте по най-добрия начин да обезвредите ситуацията и да излезете от нея. Нещата се връщат към доброто в по-голямата си част ... но след това, все повече и повече, забелязвате, че конфликтите продължават да се появяват (без провокация от ваша страна) и все повече и повече коментарите им към вас са осеяни с обиди, сривове или намаления на неща, които оценявате или се радвате.

как да разберете дали мъжът не е сериозен към вас

Ето ключа: Чувствате, че поддържането на връзка с този човек представлява нещо ценно освен качеството на прекараното време заедно и не искате да го загубите. Имате страх от загуба ... чувствате, че ако загубите връзката си с тях, ще загубите нещо важно, освен просто да не ги виждате или да не говорите с тях вече.

Сега това може да е нещо толкова повърхностно като „той е типът, когото винаги съм искал“ до нещо съществено като „той е баща на децата ми“ или „това е член на моето семейство“ или „той е мой колега“ или „той е моят бизнес партньор“. (Забележка: Използвам думата „той“, за да представя човека, с когото имате токсична връзка, но също толкова лесно може да бъде „тя“.)

Изводът е, че тук играе фактор, който се страхувате да загубите.

Комфорт

Когато говоря за „комфорт“, нямам предвид, че това е човек, с когото се чувствате комфортно. В момента връзката ви с този човек може да направи живота ви жив кошмар в момента ...

Под комфорт имам предвид, че това е животът, с който сте свикнали и макар да не сте доволни от тази връзка, чувствате, че животът ви може да е дори по-лош, отколкото е сега, ако разклатите лодката. Така че, вместо да правите смел ход за подобряване на ситуацията (включително да прекратите връзката направо), вие правите всичко възможно, за да го толерирате, да се справите с него или да го игнорирате.

Емоционалният ефект на влакче в увеселителен парк

Това е нещо, за което съм писал и не вярвам някой да е говорил за него, преди да го повдигна в поредицата от електронни бюлетини, която написах на тема „Вътрешният свят на хората“.

Емоционалният ефект на влакче в увеселителен парк е един от най-объркващите фактори в токсичната връзка, защото създава илюзията, че любовта, страстта и връзката ви с този човек са нещо дълбоко добро през добрите времена.

Реалността е, че токсичните връзки имат начин постепенно да понижат настроението и самочувствието ви до степен, в която вече не си спомняте какво е чувството да се чувствате добре.

Ще ви дам метафора ...

Да приемем, че получавате чифт обувки, които обичате да носите, но те са мъчително болезнени за носене. Носите ги по цял ден, след което най-накрая, когато се приберете вкъщи, можете да ги свалите ...

И в момента, в който ги изхлузите от краката си, усещате огромно чувство на облекчение, което ви облива ... вие сте в абсолютен екстаз, наслаждавайки се на огромното облекчение от това, че сте освободени от ужасния дискомфорт на тесните си, неудобни обувки ...

Сега логично знаете, че обувките не ви доставят удоволствие. Всъщност точно обратното. Така че, когато премахнахте обувките, не че получавате положително преживяване, а вместо това премахвате отрицателно преживяване. Въпреки това усещането, което получихте, беше огромно удоволствие.

Такива неща се случват в токсична връзка, но са далеч по-малко очевидни ...

Взаимодействията ви с „токсичния партньор“ намаляват и намаляват настроението и самочувствието ви ... но след това един ден токсичният човек е приятен за общуване или си прекарвате добре заедно ...

токсична връзка-инфографика-1

Изведнъж не само изпитвате приятните чувства, свързани с преживяването (както бихте го направили с всеки друг), но и усещате огромен прилив на облекчение, съчетан с тези положителни чувства.

Ако не сте наясно с емоционалния ефект на влакче в увеселителен парк и триковете, които може да изиграе в ума ви, просто ще почувствате, че „добрите времена“ с токсичния партньор са много по-интензивни, отколкото с останалите хора в живота ви .

Това е илюзия. Не усещате този огромен положителен емоционален скок, защото времето ви с токсичния партньор е толкова добро ... чувствате високия емоционален контраст, защото токсичната ви връзка ви кара да се чувствате толкова зле през повечето време, че дори само да се издигнете до нивото на неутрален емоционалното състояние се чувства като еуфория за сравнение.

Токсична връзка Инфографика Част 2

Хората са склонни да оценяват връзките си от гледна точка на емоционален контраст. Така че, ако са с човек и им се случи да се чувстват неимоверно по-добре, отколкото са се чувствали преди, те са склонни да дадат на този човек положителна заслуга (дори в случаите, когато този друг човек е бил източник на силно негативното му настроение на първо място ).

Ако в момента имате токсична връзка, изключително важно е да разберете колко мощен е емоционалният ефект на влакче в увеселителен парк ... ако не го направите, е много вероятно да повторите цикъла и да имате друга токсична връзка отново, дори ако край на този.

Причината е, че вместо да виждате илюзията за това, което е, вие тълкувате токсичната връзка като „страстна“ и дълбоко „емоционално движеща се“, а всъщност вашите положителни преживявания са създадени само чрез комбиниране на интензивно облекчение (което се чувства като силно удоволствие за мозъка) и няколко положителни, но нормални преживявания.

Най-важното нещо, което трябва да видите тук, е как точно определена динамика може да създаде капана, който ви държи в капан в токсична връзка и докато нещо, което причинява страдание, може да се възприеме като „добро“. Отделянето на истински „доброто“ от илюзията за „добро“ е от съществено значение.

И така, какво можете да направите, за да поправите токсична връзка?

Имам много да кажа за това, но това вече е доста тежка статия, така че е, така че реших да я разбия на две части.

Тази статия се фокусира върху признаците, че може да сте в токсична връзка и как да видите динамиката в играта. Целта на тази статия беше да ви помогне да осигурите яснота, защото когато плувате в емоционалната драма на токсична динамика, може да бъде много трудно да придобиете яснота и перспектива под страданието, което тези емоции могат да ви причинят.

Преди да ви дам връзката към следващата част на тази статия, която е „Как да се оправи токсична връзка“, искам да поясня, че тази статия не е написана, за да нарисува единия човек като „правилен“, а другия като „грешен“ ”... или„ добър ”или„ лош ”...

Връзките включват двама души и динамиката на самата връзка е това, което определя дали е токсична или не. В момента нашето общество е обсебено от намирането на човек, който да бъде виновен или да се разглежда като враг, но от тази гледна точка не е възможно решение. Единственият начин да подобрите отношенията е да подобрите самата динамика, без да превръщате нито един човек във враг или нарушител.

Понякога взаимоотношенията могат да се подобрят, а понякога е важно един човек да напусне връзката или поне да ограничи излагането си на другия човек. Зависи какво се играе в динамиката и дали или неи двете хората са готови да изоставят това, което не работи, и да възприемат динамика, която ще подобри и излекува връзката.

Ще разгледаме как точно изглежда това (и конкретен план за действие) в следващата част на тази статия:

как да накараш някой като теб

Следвайте тази връзка, за да прочетете Част 2: Как да поправим токсична връзка

Надявам се да помогне,

Ерик Чарлз

Вземете този тест и разберете точно сега: В токсична връзка ли сте?

Щракнете тук, за да вземете нашата бърза (и шокиращо точна) викторина „В токсична връзка ли сте“ точно сега и да разберете дали връзката ви е токсична (и какво да направите по въпроса) ...

Обвинява ли ви за собствените си негативни емоции / настроения (което след това ви кара да ходите на черупки от яйца, защото може да е разстроен)?
  1. Да
  2. Не
  3. Понякога

продължи

Написано от Ерик Чарлз

Аз съм Ерик Чарлз, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша статии, за да помогна на хората да се освободят от страданията и да имат яснота в любовния си живот. Завършила съм психология и съм посветила последните 20 години от живота си, за да науча всичко, което мога за човешката психология, и да споделя какво извежда хората от борбата с живота и живота им, който наистина искат. Ако искате да се свържете с мен, не се колебайте да се свържете с Facebook или Twitter.