Battle of the Bloat: Лесни начини да победите снимката на публикацията на Bloat-Busting Bloat

Battle of the Bloat: Лесни начини за победа над раздуващата се красота


Чувството за подуване е в горната част на списъка с начини да се почувстваме най-непривлекателни. Дори косата ни да изглежда страхотно и най-накрая усъвършенствахме грима си с убийствено опушено око или дори да спечелим тази безумно гореща парти рокля в продажба (която бяхме изумени, че открихме в размера си!), Нищо от това няма значение ако се чувстваме ДЕБЕЛИ и огромни около коремите си. Надуване: Ужасното усещане за непрекъснато стягане на панталоните, паниката, че всяка секунда шевовете около средната част на роклята ни могат да се спукат, усещайки, че тежим 90 килограма повече, отколкото правим ... Надуването е последното нещо, с което искаме да се справим по време на стрес от празниците.

Причината за нашето физическо разтягане и защо нашето психическо и емоционално внимание се фокусира толкова върху корема ни е, защото там се случва толкова много! Подуването на корема е външен симптом, поради който храната ни не се усвоява правилно. Стомашният и храносмилателният сок се изтласкват, което показва, че нещо не се усвоява оптимално - казано с лека ръка.

Което ни води до нашите 2 най-лесни начина да запазим подуването и да предотвратим подуването на първо място. Мисля, че ще бъдете психически настроени, за да видите колко прости са и че да, можете да направите това !! Наистина можете да предотвратите появата на доста подуване.

как се чувства бивш приятел, като ме вижда с друг тип

как да избягаш от лоша среща

Първото е да консумирайте възможно най-малко течности и напитки, докато ядете. Може да изглежда интуитивно да се „пълните“ с вода, докато ядете, така че да не преяждате. Преди мислех същото. Но истината е, че консумацията на голямо количество течности по време на хранене ще разреди солната киселина и другите стомашни сокове в стомаха ни. Когато това се случи, храносмилането ни се затруднява, губим тон енергия и да, издуваме се!



Обикновено препоръчвам на клиентите си да пият вода и други течности в значителни количества 30 минути преди хранене, за да влезете в храната си вече хидратирана. Ако изпивате чаша вино на вечеря, опитайте се да изпиете голяма част от нея, преди да дойде храната - без да я сваляте, разбира се! Умно се опитайте да разпределите времето между поръчката на виното и вашата храна. Разбира се, че е добре да пиете вода, колкото е необходимо по време на хранене. Просто имайте предвид нашето малко правило, което гласи, че повече течности = повече подуване по време на хранене. Не пийте!

Вторият лесен съвет е свързан с плодовете. Плодовете, скъпоценни храни, пълни с витамини и минерали, се превръщат в смъртоносно подпухнали храни, когато се ядат с или след варена храна. Защо? Помислете за това: Плодовете са предимно вода и всъщност се разграждат и напускат стомаха за 20-30 минути. Другите по-тежки храни отнемат няколко часа, за да се разпаднат в стомаха, в зависимост от това каква е храната. Ако плодовете се ядат отново и отгоре на по-тежките храни, те ще се разпаднат и след това няма къде да отидат. Нещо като задръстване. И така, какво правят плодовете? Е, няма къде да отидете, плодовете започват да ферментират, подкисляват и отделят газове по пътя. И какво означава това за нас? Познахте - надуйте се!

кожа отвътре навън

Първият път, когато казах това публично, беше в Good Morning America. Милиони хора гледаха шоуто и десетки хора ми писаха след това, очаровани да знаят повече за това как правилно да ядем плодове. Общото правило е следното: Яжте плодове сутрин като първото нещо на закуска или като цялата закуска, или около половин час преди готвене. По този начин плодовете могат да преминат първи и да не причинят страховитото подуване на задръстванията в коремите ни!

Опитайте тези два лесни съвета - те могат да бъдат използвани като мощно оръжие за вас в битката ви, за да останете с корем през този празничен сезон и завинаги! Ще се чувствате и ще изглеждате страхотно в малките си рокли и ще можете да съсредоточите ума си върху забавлението ... и от раздутия корем.

- KIMBERLY SNYDER

Кимбърли Снайдер е специалист по хранене и известен експерт по здраве и красота. Вижте повече от Ким на kimberlysnyder.net.

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.