Лесни съвети за получаване на вашето тяло, готово за бикини, публикувано изображение

Лесни съвети, за да подготвите тялото си за бикини


Отново е почти този път, който всяка жена държи толкова скъпо ... сезон на бански костюми! Сега не трепери, не се свивай и не се ругай, че не прекарваш повече време във фитнеса, защото на първо място мога да обещая, че тялото ти е много по-добро, отколкото си мислиш, и второ, няколко малки корекции в диетата ти може да окаже огромно въздействие върху начина, по който изглеждате и се чувствате.

Кимбърли Снайдър е диетолог на най-известните личности в Холивуд и автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс на книгите „The Beauty Detox Solution“ и „The Beauty Detox Foods“. Тя е богатство от знания по отношение на здравето, красотата и храненето и винаги, когато имам проблем (от чувство на умора до борба с подуване до справяне с пробиви), отивам при нея за отговор!

Прочетете за невероятните и супер лесни съвети на Ким за подготовка на бикините на тялото ви!

1. Използвайте кокосово масло като основното си намазване, масло за пустиня и за готвене. Кокосовото масло е необработено масло без холестерол, което съдържа лауринова киселина. Като цяло кокосовото масло стимулира щитовидната жлеза, увеличава метаболизма ви и ви помага да изгаряте натрупаните телесни мазнини! Освен това има много по-висока точка на дим от зехтина или други растителни масла, така че няма да стане гранясал, когато готвите с него. Отидете на суровите, нерафинирани сортове.

2. Яжте динята си! Динята е естествен почистващ и диуретик. Така че това ще помогне за елиминирането на излишните течности от тялото и ще запази подуването и подуването надолу, тъй като в жегата много от нас са склонни да наддават непривлекателно тегло на водата. Динята допълнително ще прочисти храносмилателния тракт, за да поддържа всичко да се движи, така че да не държите на токсините и отпадъците, които предизвикват тегло!

Диненото смути е чудесен заместител на закуска или обяд. Въпреки че динята е 93% вода и е много нискокалорична, тя също така съдържа високо съдържание на витамини от група В, които са необходими за производството на енергия. Така че това е лесно смилаем усилвател на енергия (като Зеленото смути). Моята рецепта е в моя блог: kimberlysnyder.net.



3. Използвайте Stevia или Raw Agave Nectar като основен подсладител и изрежете цялата рафинирана захар, както и изкуствените подсладители, включително Splenda, Equal и Sweet ‘n Low и всички продукти, които ги съдържат. Значи да! Диетичната кока-кола трябва да тръгне. Гликемичният индекс е мярка за това как различните храни влияят върху нивата на кръвната ни глюкоза. Стевията е 0 на гликемичния индекс, а суровото агаве е доста ниско гликемичен суров растителен подсладител. За разлика от тях, ВСИЧКИ изкуствени подсладители са с висок гликемичен индекс, около оценка 80 (по скала от 0 до 100). Дори нормалната захар получава само 70! Изкуствените подсладители също могат да стимулират апетита ви, да увеличат желанието за въглехидрати и да стимулират съхранението на мазнини и увеличаването на теглото.

4. Не забравяйте да пиете вода и други течности възможно най-малко, докато ядете. Пиенето по време на хранене е сигурен начин да се подуете, тъй като възпрепятствате храносмилането, като разреждате солната киселина и другите храносмилателни ензими в стомаха си. И не забравяйте, колкото по-трудно се смила, толкова по-лесно е да напълнеете! Затова пийте вода и други големи количества течности 20 минути от двете страни на храненето.

5. Заменете млечните си с неподсладено бадемово мляко. Повечето хора имат много трудно време за смилане на млечни продукти, независимо дали го осъзнават или не, и това може да остави киселинните странични продукти от затрудненото храносмилане - включително слуз и токсини - във вашата система. Това е огромен източник на енергия и ще ви издуха. Защо прекарвате тялото си през това? Сега знаем, че млечните продукти са силно неефективен начин за усвояване на калций, тъй като са пастьоризирани и трудно усвоими за хората. Така че можете да замените млякото си с бадемово мляко, сирене с кладенец, нещо друго !! Приготвям ядково сирене и пастет. Сиренето е най-лошото за напълняване! Ако трябва да консумирате кисело мляко, преминете към кефир.

той вече не е влюбен в мен

За още невероятни съвети за здраве и диета посетете kimberlysnyder.net.

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.