Как точно да се справим с отхвърлянето и да го преодолеем Бързо публикуване на изображение

Как точно да се справим с отхвърлянето и да го преодолеем бързо


Единствените хора в живота, които нямат история за отхвърляне, са неуспешните, самотни хора, които никога не са опитвали нищо. Който е успял в нещо, също се е провалил. Това е точно толкова вярно в отношенията, колкото в бизнеса, спорта или всяка друга област, където трябва да се поставите там.

Да бъдеш отхвърлен означава, че си в отлична компания.

Въпреки че знаем, че отхвърлянето е част от човешкия опит, все още е наистина трудно да не го интернализираме. Трудно е да не го приемаме лично, въпреки че когато трябва да отхвърляме другите в живота, се надяваме те да не го приемат лично. Няма как да не почувствате, че това е отражение на вашите недостатъци.

ПОВЕЧЕ: Как да се справим безупречно с отхвърлянето

Отхвърлянето може да дойде в малки пакети или големи уроци. Може да е толкова просто, колкото човек, който не ви изпраща съобщения в приложение за запознанства. Друг път е ужасно като дългогодишен партньор, който ви казва, че вече не ви обича.

Независимо от причината за отхвърлянето, вие абсолютно трябва да се научите как да се справите с него. Ако не го направите, няма да можете да живеете пълноценния живот, който заслужавате. Ето няколко съвета как да направите точно това.



Участвайте в теста: Харесва ли ви?

Щракнете тук, за да вземете нашата бърза (и шокиращо точна) викторина „Харесва ли ви“ точно сега и да разберете веднъж завинаги дали ви харесва ...

риана вдъхновено облекло

Колко често се обажда и пише? (Въпрос 1 от 15)
  1. Почти всеки ден.
  2. Два до три пъти седмично.
  3. Веднъж седмично, дори ако ...
  4. Той още не ми се е обадил и не е изпратил съобщения.

продължи

1. Познайте как се чувствате

Да се ​​правиш, че нямаш чувства, е като да тичаш с пръсти в ушите, за да не чуеш лоши новини. Реалността ще се случи, независимо дали отричате или не. Напълването на чувствата ви само ще доведе до изригване на емоции по-късно.
Отнасяйте се към чувствата си като към посетители. Не е нужно да им се поддавате. Обърнете внимание, че те са там и решете какво искате да направите с тях. Вие не сте вашите чувства, но трябва да се справите с тях. Ако не го направите, те могат да се възприемат под формата на фалшиви самоуверения.

Познайте емоционалните си реакции към нещата. Ако сте смутени, ядосани, шокирани, тъжни или онемели - това е добре. Вашите чувства винаги са валидни.

ПОВЕЧЕ: Преодоляване на човек, който не ви харесва

2. Бъдете добри към себе си

Ако ви е трудно да бъдете добри към себе си, представете си, че приятел преживява това, което преживявате в момента. Представете си как ви разказват за това и как ги кара да се чувстват. Как бихте ги посъветвали? Отнасяйте се със същата съпричастност.

По някаква причина сме необичайно сурови, когато говорим със себе си. Опитайте се да продължите 30 дни, без да казвате нищо немило за себе си, или дори една седмица, ако това ви се струва пресилено! Всеки път, когато се хванете да критикувате, спрете. Този експеримент ще ви накара да осъзнаете колко често в крайна сметка се измъчвате с ненужна жестокост.

3. Не го приемайте лично

Всички най-велики актьори, които познавате, са преживявали многократно отхвърляне. Когато те се явяват на прослушване за нещо и не го получават, обикновено им се казва: „Решихме да тръгнем в друга посока.“ Толкова е трудно да не приемате това лично и да продължите да упорствате. Но това, че не са били подходящи за тази роля, не означава, че има нещо нередно с тях.

Същият принцип се прилага и за други форми на отхвърляне, включително романтичния вид. Случвало ли ви се е да откажете някого? Това не означава, че този човек е бил ужасно опорочен и ужасен, а просто е означавало, че не е подходящ за вас. Привличането е нещо странно и не всеки може да бъде мач.

Не се прибирайте у дома и започнете да измисляте причини за отказа. Не сте били нечия чаша чай и това е добре. Отрицателните саморазговори като „Не съм достатъчно красива“ или „Не съм достатъчно умен“ са крайно безполезни. Не ви служи. Научете се да следите мислите си и да изгоните тези, които не са ви полезни.

ОЩЕ: Защо искате момчетата, които не ви искат

4. Говорете с близки хора

Едно чудесно нещо при отхвърлянето е, че то е напълно свързано. Това улеснява доверяването на другите относно вашите страдания. Отваряйки се за вашата несигурност, вие също отваряте вратата за другия човек да бъде уязвим. Обвързването с тези човешки преживявания е много терапевтично.

Понякога попадаме в спирална срам, където е невъзможно да се разгледа обективно ситуацията. Когато продължаваме да размишляваме върху нещо негативно, всъщност можем да го преработим по нереални начини. В крайна сметка можете да пренапишете нещо по-лошо, отколкото е било в действителност. Разказването на някой от близките ви за това как се чувствате може да бъде отличен начин да проверите реалността на ситуацията. Те ще могат да ви кажат, когато гледате погрешно.

5. Приемете го

Един сигурен начин да се почувствате по-зле от отказ е да се борите с него. Опитът да отговориш на някого, за да не те откаже, е унизително преживяване и ти заслужаваш много по-добро. Има хора, които не е нужно да планирате и планирате, за да убедите. Съсредоточете се върху намирането на тези хора.

Дори ако сте успели да отговорите на някого от отказ, винаги ще носите горчивина за началото на връзката. Възможно е дори да сте в него заради тръпката на преследването, така че след като бъдете приети, ще стане по-малко интересно.

Пренасочете енергията си към занимания, които са в услуга на вас. Прекарвайте време в работа и учене да оценявате себе си.

подписва, че той не е този

ПОВЕЧЕ: Как да преодолеем отхвърлянето

6. Учете се от него

Когато се учиш от нещо, това никога не е провал. Често отхвърлянето може да ни подтикне да станем по-добри, по-силни версии на себе си.

Ако всички в живота просто ви потупаха по главата и казаха, че сте страхотни, независимо от всичко, никога не би трябвало да се напъвате. Поради тази причина, ако успеете да се научите да бъдете благодарни за възможностите да се учите и да се усъвършенствате, ще бъдете толкова по-щастливи.

7. Не позволявайте да ви определя

Ако позволите на съзнанието ви да бъде променено от мнението на някой друг, този човек печели. Дефетистичното отношение вижда отхвърлянето като доказателство, че нещата наистина са толкова лоши. Това ще се превърне в самоизпълняващо се пророчество. „Разбира се - никога нищо не ми се получава.“ Този вид негативизъм е токсичен. Също така е непривлекателно да сте наоколо.

Перспективата е всичко. Ще оставите ли мнението на един човек да промени начина, по който се виждате? Това просто би било глупаво. Като цяло това, което хората казват за вас, е много по-голямо отражение върху тях, а не върху вас. Не позволявайте на проблемите на други хора да се забъркват с вашето самочувствие и удовлетворение в живота.

как мога да изглеждам по-млад естествено

ПОВЕЧЕ: 7 съвета за справяне с отхвърлянето

8. Останете заети

Въпреки че е важно да не бягате от чувствата си, има и време и място за разсейване. След като признаете чувствата си и дали те са полезни да се спрете, не се колебайте да продължите от тях.

Дори след като стигнете до резолюция за емоция, не винаги е лесно да я изключите. Понякога се оказвате обсебени от чувствата, преигравайки неприятните обстоятелства, които са ги създали. Това е идеалният момент да се обърнете към разсейване.

Бъдете заети. Намерете ново хоби, вземете час, отидете на кафе с приятел, боядисайте ноктите си или започнете нова книга. Възможностите са безкрайни. Каквото и да изберете, уверете се, че той е пълен с позитив и ще ви помогне да откъснете ума си от непродуктивни емоции.

Понякога единственото нещо, което може да помогне за успокояване на болезнен спомен, е времето. Оставайки заети, вие давате възможност на времето да свърши останалата част от работата.

ПОВЕЧЕ: Защо отхвърлянето всъщност е добро нещо

Надявам се, че тази статия ви е дала по-голяма перспектива за отхвърлянето и ви е предоставила правилните инструменти за бързо преодоляване и накрая да излезе още по-добра. Един основен начин, по който много жени изпитват отхвърляне, е когато техният тип започне да се отдръпва. Изглежда, че е по-отдалечен, по-малко отзивчив, по-малко развълнуван от нея и изглежда губи интерес. Това е много често явление във връзката, но не означава, че краят е близо. Ако вашият човек се отдръпва, не забравяйте да прочетете тази статия, за да научите точно какво да направите, за да го върнете: Ако той се дърпа, направете това ...

Участвайте в теста: Харесва ли ви?

Щракнете тук, за да вземете нашата бърза (и шокиращо точна) викторина „Харесва ли ви“ точно сега и да разберете веднъж завинаги дали ви харесва ...

Колко често се обажда и пише? (Въпрос 1 от 15)
  1. Почти всеки ден.
  2. Два до три пъти седмично.
  3. Веднъж седмично, дори ако ...
  4. Той още не ми се е обадил и не е изпратил съобщения.

продължи

В обобщение…

Как да се справим с отхвърлянето:

  1. Познайте как се чувствате
  2. Бъди добър към себе си
  3. Не го приемайте лично
  4. Говорете с близки хора
  5. Приеми го
  6. Учете се от него
  7. Не позволявайте да ви определя
  8. Останете заети
как да се справим с отхвърлянето