Свободни да бъдете млади: Изглеждайте младежки, без да харчите нито стотинка на изображението

Свободни да бъдете млади: Изглеждайте младежки, без да харчите и стотинка


На пазара има хиляди продукти - някои от които работят, а други не - за борба с бръчките, старческите петна, отпуснатата кожа и всички грозни сигнални признаци на стареене. Има иновативни процедури като инжекции за почти всяка част от тялото - устни, носогубни гънки, пачи крак, шия, ръце - дори крака. Има операции, за да се коригира почти всеки недостатък, който можете да измислите.

Не съм против избора на процедури, които могат безопасно да ме накарат да изглеждам и да се чувствам по-млад, но просто си помислих, че ще ви напомня, че има много неща, които можете да направите, за да започнете да стареете назад, които няма да струват ръка и крак. Всъщност те са безплатни.

репелент за момчета

Разберете какви са те след скока!

Стареене назад безплатни:

двойно мито красота



1. Упражнение. Упражнението е Фонтанът на младостта. Ето един трик, който използвам, за да се мотивирам: ще вляза в мрежата и ще разгледам красиви дрехи или сайтове за тренировки, където хората с красиво здраво тяло тренират и това ми напомня, че за да запазя стареенето назад, трябва да се движа. Ако те могат да го направят, мога и аз. След като започнете, няма да искате да спрете.

2. Сън. Наричайте го „почивка за красота“ по някаква причина. Сънят е безплатен - възползвайте се от това. Когато спим, телата ни произвеждат хормони, които ни поддържат здрави и млади. Защо да плащате за хормони, когато можете да ги получите безплатно?

3. Смех. Може ли смехът да ви задържи назад и да се борите със сърдечни заболявания? Според изследователите може. Изследване, направено от кардиолози, разкрива, че „хората със сърдечни заболявания реагират по-малко хумористично на ежедневни житейски ситуации“, според водещ изследовател Д-р Майкъл Милър. Той добави: „Препоръката за здраво сърце може един ден да бъде упражнение, да се храните правилно и да се смеете няколко пъти на ден.“

свързване с човек повече от веднъж

4. Медитация. „Програмите за медитация на внимателност подобряват настроението и здравето“, каза Дейвид Кресуел, психолог от UCLA и водещ изследовател в проучване, публикувано в Psychosomatic Medicine. Когато Кресуел и неговият екип сравняват мозъка на хората, които имат съзнателни нагласи с тези, които се считат за по-малко внимателни, има измерими разлики в мозъчната им дейност. Мозъците на внимателните субекти показаха повече активност в дясната префронтална кора и успокояване на амигдалата (региона, отговорен за емоционалната обработка), когато те обозначиха емоциите си.

5. Доброволчество. Проучванията показват, че тези, които редовно участват като доброволци, са най-здрави и живеят най-дълго. Ако не знаете къде да се включите като доброволец във вашия район, разгледайте уеб сайта VolunteerMatch.org, въведете пощенския си код и го изберете. Друг страхотен уеб сайт е Voluntourism.org, който позволява на пътуващите да комбинират ваканциите си с „връщане“.
Така че, чувствайте се 'свободни' да се присъедините към мен в Aging Backwards, като изпробвате някои от тези лесни, бързи и безплатни начини да изпитате радост и добро здраве.

- ДЖАКИ СРЕБЪРНА

Джаки Силвър остарява назад и тя споделя своите тайни, съвети и преки пътища в книгата си „Остаряването назад: Тайните за оставане млада“ на своя уеб сайт, по телевизията, по радиото, в печат и лично. Тя е експерт по стареене назад в синдикираното телевизионно шоу, Daytime, редактор за красота на Clear Channel’s Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings в Тампа Бей, Флорида и седмичен колумнист в The Tampa Tribune. В допълнение, тя е експерт, сътрудник на Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com и HealthNewsDigest.com. Силвър е търсен говорител и треньор, който съчетава любопитството на естествения си репортер с желанието й да помогне на другите да изглеждат и да се чувстват млади. Нейната книга е достъпна на: Amazon.com и agingbackwards.com.

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.