Да благодарим: Как благодарността може да спаси вашето изображение на връзката

Благодаря: Как благодарността може да спаси връзката ви


Един от първите уроци по живот, които се преподават на малки деца, е винаги да казват „благодаря“. Когато някой направи нещо хубаво за вас, вие му благодарите. Това е концепция, която се блъска в главите ни, започвайки от около двегодишна възраст. Но ще забележите, че благодарността не е лесна. Много рядко дете се сеща да го каже - обикновено следва подкана от родител ...сега какво ще кажете? И никога не става по-лесно.

Благодарността не идва лесно или естествено за повечето от нас; по-скоро това е умение, което трябва да бъде усъвършенствано и изработено. Но когато го свалите, това може буквално да промени живота ви. Безброй проучвания демонстрират, че изразяването на благодарност може значително да увеличи нашето физическо и емоционално благополучие.

Благодарността може да има огромни последици за връзката ви ... и способността ви да намерите любов, ако в момента не сте във връзка. Когато и двамата партньори виждат доброто един в друг и се чувстват признателни, връзката е изпълнена с любов, връзка и хармония. Когато и двамата партньори се съсредоточат върху това, което другият не прави и се приемат за даденост, връзката е изпълнена с негодувание, разочарование и огорчение.

защо е с мен

Истината е, че добрите отношения започват с вас. Когато внесете позитивност и щастие във връзката, партньорът ви ще се изправи, за да съвпадне и тогава връзката ви ще процъфти. Не казвам, че отговорността е на жената - тя върви и в двете посоки. Но единственият човек, когото можете да контролирате, сте вие ​​самите.

Ако искате животът и отношенията ви да се подобрят, не можете да обвинявате обстоятелствата или партньора си. Вместо това трябва да поемете отговорност и да направите вътрешни промени, които водят до външни. И най-важният урок е този за благодарност.



Прочетете, за да разберете как се прави и защо е толкова важно.

Защо е толкова трудно?
Животът може да събори много от нас. С течение на годините горчивите преживявания се трупат и сърцата ни се покриват с нараняване и болка. Колкото по-измъчени ставаме, толкова по-трудно е да видим отвъд тъмнината и да се чувстваме благодарни за всичко. Много от нас стават жертви на собствения си живот и се чувстваме оправдани в него. Обвиняваме родителите си, възпитанието си, момчето, което ни разби сърцето, лошата икономика. Не казвам, че нито едно от тях не е валидно, но когато се спрете на всички лоши ръце, с които сте били раздадени, вие подклаждате огъня на гнева и негодуванието и това само прави още по-нещастно изживяване.

Що се отнася до връзките, изразяването на благодарност може да бъде още по-голямо предизвикателство, защото залогът е много по-голям. Романтичните връзки могат да накарат много емоции да изплуват на повърхността ... някои са добри и вълнуващи, а други са лоши и са вкоренени в болка от миналото. Всички ние гледаме на живота през обектив, който е оцветен от собствените ни преживявания и в резултат формираме определени очаквания. Когато измервате човек с този кодекс на очакваното поведение, той винаги ще се провали и вие винаги ще се чувствате разочаровани. Причината, поради която той ще се провали, е, че никой не може да се справи както трябва всеки път. Той не е читател на мисли и той е бил оформен от съвсем различен набор от преживявания.

ТЕСТ: Саботирате ли връзката си?

Когато мислите, че човек трябва да направи нещо, а ако не го означава, че не го интересува, тогава игнорирате всички неща, които прави, което показва, че го е грижа, и ставате изнервени поради няколко неща, които вие (или по-скоро вашият несъзнателен ум) мислете, че мъжът трябва да прави, когато обича жена. Чувствате се наранени и не обичани и може да започнете да го обвинявате, че ви е „накарал“ да се чувствате по определен начин. Когато сте в това пространство за главата, няма да можете да оцените нищо, което той прави, и мълчаливо ще му възмущавате, че не прави повече. Той може да ви изпраща съобщения незабавно всеки път и пак ще се разстройвате, когато отнеме малко повече време, за да се свърже с вас.

Когато цените мъж ...

победи целулита

Всеки обича оценката; всички искаме да бъдем видени и признати за това, което правим. Но благодарността удря различни нотки за мъже и жени. Обикновено жените искат да се чувстват обожавани и ценени над всичко друго, за да се чувстват щастливи в една връзка. Мъжете трябва да се чувстват оценени и признати. Ако мъжът не усеща това, той или ще напусне връзката, или ще остане в нея и ще се чувства нещастен.

раздразнение в отношенията

Когато мъжът се чувства така, сякаш жената го оценява, той ще отиде отвъд и отвъд, за да я направи щастлива. Не става въпрос само за оценяване на това, което прави, а за оценяване кой е той. Това, което мъжете искат повече от всичко, е жена, която е доволна от него. Това е наистина. А една жена, която изразява благодарност и е доволна от това кой е и какво прави, е жената, с която иска да се обвърже.

Колкото повече благодарност изпитвате към него, толкова по-свързан той ще се чувства към вас и толкова повече ще дойде да ви оцени. Не казвам, че никога не ви е позволено да бъдете разочаровани или разстроени от него, но има разлика между неодобрението на дадено действие и неодобрението на човек. Можете да изразите своето недоволство по любящ начин, който все още изразява признателност за неговия характер, за разлика от наказващ и обвиняващ начин, който го кара да се чувства зле или виновен.

Ако искате повече любов от мъжа си, трябва да го накарате да се чувства обичан и начинът да направите това е да покажете истинска оценка за нещата, които прави. Вижте намерението, а не действието. Той няма да се справя всеки път - това просто не е възможно. Но през повечето време намеренията му са добри. Той се зае да ви направи щастливи и това заслужава да бъде оценено. Не е нужно да му давате нищо в замяна - просто да сте доволни от това кой е и какво прави е всичко, от което се нуждае от вас.

Как да се обучите да бъдете по-благодарни
След като разгледахме защо е важно да бъдем благодарни, нека поговорим за осезаеми начини да го направим.

Мисля, че най-мощният начин да превъзпитате ума си да бъде по-благодарен е да си водите дневник за благодарност. Един мой учител ми даде това предложение преди много години и аз си помислих, че това е най-нелепото нещо, което някога съм чувал. Смятах се за много благодарен човек и не виждах как това изобщо ще ми бъде от полза. Но след това опитах и ​​уау ... не беше толкова лесно, колкото очаквах. Учителят ми ми каза да записвам три неща, за които съм благодарен всеки ден. Достатъчно лесно. Уловката беше, че те винаги трябваше да бъдат различни, както при никакви повторения.

С изминаването на дните и упражнението ставаше малко по-трудно, забелязах, че се променям. Започнах да живея всеки ден, търсейки активно неща, за които да съм благодарен. Обикновено това беше, защото исках да измисля три неща и просто да приключа с това, като да вляза в сутрешна тренировка. Мислех, че ще продължи да става все по-трудно, но след няколко седмици се случи забавно нещо ... всъщност стана по-лесно. И скоро намерих начин повече от три нови неща, за да съм благодарен за всеки ден. Продължавах с това в продължение на месеци и мога да потвърдя, че това абсолютно променя живота. Чувствах се толкова спокойна и толкова спокойна и просто по-щастлива наоколо.

Ако имате проблеми във връзката си, горещо ви предлагам ... (продължение - Щракнете, за да продължите да четете Да благодарим: Как благодарността може да спаси връзката ви)

Страница 12>

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.