Как да намерим истинско щастие пост изображение

Как да намерим истинското щастие


Как мога да намеря щастие? Това са въпроси, които повечето от нас са задавали. Много хора прекарват живота си в търсене на отговора. Някои от нас преминават през живота, вярвайки, че правилната връзка ще отвори вратите към вечното щастие. Други вярват, че това е идеалната работа. А има и такива, които стават жертва на западните идеали и вярват, че щастието е запазено само за красивите и слаби.

Идеята за щастлив и смислен живот се е усложнила ненужно в някои среди, казва авторът и дипломиран треньор по положителна психология Линда Уолъс, която напусна мощна изпълнителска кариера с Johnson & Johnson, за да преследва истинската си страст - да помага на хората и групите да постигнат по-големи щастие и успех.

„Щастието е подходящо посочено като цел в политическите дебати по въпроси от данъчното облагане до социалната мрежа до равенството на брака, но дебатът често е объркан“, казва Уолъс, автор на „Кратък курс на щастието: Практически стъпки към по-щастлив“ Живот “, която оглави списъка на Amazon за самопомощ на най-продаваните.

„Някои хора твърдят, че щастието е всичко във вашата ДНК или банкова сметка. Истината е, че щастието до голяма степен е въпрос на ежедневни избори и действия. Има ясни, добре проучени и ефективни неща, които всеки от нас може да направи, за да създаде по-голямо щастие в живота си и в живота на онези, за които се грижим. “

Основните елементи на щастливия живот не са загадъчни, казва тя. Изследванията показват, че най-щастливите хора правят четири основни неща, които правят разликата: те се фокусират върху това, което е добро и положително в живота им; справя се ефективно с неизбежните предизвикателства на живота; развиват силни взаимоотношения; и преследват значими цели.

„Всички ние можем да станем по-щастливи, като положим усилията си в тези области“, казва Уолъс.



Една от първите стъпки, които можем да предприемем, е да преодолеем някои от често срещаните заблуди за щастието, които могат да ни пречат. Уолъс предлага тези четири примера:

гадже флиртува онлайн

Погрешно схващане # 1: Щастието е свързано с оправянето на големите неща. Естествено е да мислим, че ако изведнъж сме били богати, красиви и живеем някъде на плажа, ще бъдем щастливи. Но този тип късмет се оказва изненадващо малко въздействие върху щастието. Най-щастливите хора най-често не са тези, които са в най-завидните обстоятелства, а тези, които култивират положителни емоционални възгледи и действия. И така, как можем да го направим? „Предприемете конкретни стъпки, за да практикувате оптимизъм, благодарност, доброта и състрадание към себе си в ежедневието си“, казва Уолъс. „Кумулативният ефект от тези ежедневни избори може да окаже огромно влияние върху начина, по който преживявате живота си.“

какво да прави, ако не иска връзка

ПОВЕЧЕ ▼: Лоши навици за спиране и добри навици за възприемане

Погрешно схващане # 2: Щастливите хора потискат негативните емоции. Щастливите хора всъщност изпитват тъга, мъка, притеснение и други така наречени отрицателни емоции почти толкова често, колкото нещастните хора. Разликата е какво се случва, когато тези чувства се появят. По-щастливите хора обикновено са в състояние да изпитват негативни чувства, без да губят надежда за бъдещето. „Те си дават разрешение да се чувстват тъжни, ядосани или самотни, но остават уверени, че нещата ще се оправят. В резултат на това тъгата им преминава в надежда и действие, вместо да регресира в безпокойство и отчаяние. '

Погрешно схващане # 3: Преследването на щастието е егоцентрично. Най-силният от всички изводи, направени от изследователите за емоционалното благополучие, е, че нашето щастие се определя повече от взаимоотношенията ни с други хора, отколкото от който и да е друг фактор. Най-щастливите хора изграждат живота си около добри отношения с доверие. „Ако други приоритети пречат на вашите взаимоотношения - казва Уолъс, - предприемете стъпки, за да преместите баланса обратно там, където наистина ще има значение.“

ПОВЕЧЕ ▼: Най-важните съвети за връзки, които ще получите някога

Погрешно схващане # 4: Ще се радвам, когато постигна целите си. Забелязвали ли сте някога, че когато някой спечели Супербоул или награда на Оскар, или когато постигнете дълго търсена амбиция, това прекрасно чувство за постижение и щастие изглежда избледнява по-бързо, отколкото бихте очаквали? „Това е начинът, по който мозъкът ни работи“, казва Уолъс. „Ангажираното преследване на целите е един от ключовете за щастлив живот, но по-голямата част от щастието, което получаваме от стремежа към целите, идва, докато напредваме към тях, а не след като ги постигнем. Ето защо е толкова важно да избираме цели, които са в синхрон с това, което обичаме и ценим, и да полагаме съзнателни усилия да им се наслаждаваме по пътя. '

ПОВЕЧЕ: 11 начина за намиране на истинско щастие

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.