Как да спрем да ревнувам пост изображение

Как да спрем да ревнуваме


Ключова съставка за истинското щастие е благодарността - да бъдеш доволен от това, което имаш. Ключова съставка за нещастието е копнежът за това, което има някой друг, и мисленето, че не си достатъчен.

В наши дни е по-лесно от всякога да ревнуваме, защото имаме по-голям достъп до живота на другия от всякога. Но ние нямаме достъп до реалния им живот; вместо това имаме достъп до идеализираните, филтрирани, подчертаващи макари на техния живот. И въпреки че знаем, че това, което виждаме в социалните медии, не е „реално“, то наистина може да има силен, често негативен ефект върху нас.

Ревността може да бъде насочена към много източници и не идва само от социалните медии. Можем да ревнуваме от приятели, членове на семейството, колеги. Можем да се преборим с ревността в отношенията си ... когато той говори с друго момиче, погледне друго момиче, споменава друго момиче.

Ревността е импулс, емоция, която понякога води до действие. Ако не стане, то просто се загноява в нас и причинява нещастие. Никога не се чувствате спокойни; никога не можете да оцените напълно това, което имате; винаги има чувството за липса, празнота, която изисква да бъде запълнена. Ревността може да варира от това да ви пречи в ежедневието до да бъде тъмна и разрушителна, карайки хората да правят гнусни неща.

Но откъде идва и как да го оправим? Как можем да спрем да ревнуваме и да се научим да обичаме истински и да прегръщаме собствения си живот?

Ефектът в социалните медии

Спрете да бъдете ревниви-съвети-5Едва наскоро се активирах в социалните медии - основният ми тласък е работата ми, но установих, че е доста забавно! Започнах да правя дъски в Pinterest (това всъщност много помогна, когато планирах сватбата си!) И да публикувам вдъхновяващи цитати в нашия ANM Instagram, да се ангажирам повече във Facebook и дори да се присъединя към Snapchat (потребителско име sabrinaalexis23, това е странно пристрастяване!).



Отначало социалните медии подобриха живота ми. Спазвах ограничения върху него; Използвах го, за да популяризирам доброто и да получа идеи за подобряване на живота си. Когато се нанесох в нов апартамент и бях затрупан за това как да украся, прекарах часове в Pinterest и получих толкова много невероятни идеи и сега имам дом, който обичам (и това е, смея да го кажа, достоен за Pinterest!) . Използвах социалните медии за декориране на идеи, здравословни рецепти, вдъхновение за стил и нови цитати - и беше страхотно!

Но след това нещата започнаха да се обръщат. С времето вече не се чувствах вдъхновен от това наводняване на информация. По-скоро се почувствах победен и започнах да се чувствам зле за себе си. Бих сравнил себе си и живота си с тези непознати с привидно перфектен живот и не се чувствах добре. В социалните медии винаги има начин да се почувствате зле от това, което имате. Винаги ще има някой с по-добро тяло (особено онези фитнес блогъри!), По-хубав дом, по-голям гардероб, по-лъскава коса, по-гладка кожа, перфектни техники на грим и някое момиче на перфектно опесъчен плаж някъде разкошно и екзотично с пиня колада, кацнала между бедрото.

Хана Краснова от университета Хумболт в Берлин, съавтор на проучването във Facebook и завистта, е проучила ефектите на Instagram и каза на Slate: „Получавате по-явни и имплицитни сигнали за това, че хората са щастливи, богати и успешни от снимка отколкото от актуализация на състоянието. Снимката може много силно да предизвика незабавно социално сравнение и това да предизвика чувство за малоценност. '

В социалните медии ще намерите по-добра версия на всичко, защото социалните медии в много отношения са фантазия. Позволява ни да създаваме и филтрираме най-добрите версии на себе си.

Много жени ще публикуват снимки, когато гаджето им им купува рози и им прави закуска в леглото (#luckiestgirlever), но които ще качат в Instagram снимка на зацапаното им със сълзи лице в разгара на битка с това перфектно гадже, или да включите клип в тяхната история на Snapchat за блъскане на врати и обиди?

Повярвайте ми, през живота си познавам много хора. Топ редактори, известни личности, социални лица, бебета от доверителни фондове, автори на най-продаваните, хора на върха в играта им в живота, хора, които имат всичко ... и знаете ли какво научих? Никой няма всичко! Тъй като пиша за връзки, хората обикновено се чувстват комфортно да ми се отварят за техните проблеми и аз винаги се радвам да помогна. Но чрез това видях колко тъжни са много хора дълбоко в себе си. Колко много им се иска животът им да е по друг начин. Всички вървим в кръгове, ревнувайки това, което имат другите. Както се казва, тревата винаги е по-зелена ...

Това е наистина нещастен начин на живот. Пиша тази статия за вас, но тук говоря и със себе си!

Но нека да отидем по-дълбоко ...

Стигнете до корена му

спрете да бъдете ревниви-съвети-6Ревността обикновено произтича от чувството за липса в себе си. Имате чувството, че във вас има някаква празнота и че след като я запълните, ще бъдете пълни и щастливи. Най-добрият начин да се противодействате на това чувство е да се съсредоточите върху оценяването на това, което имате ... но това не винаги е лесно.

Омъжена съм и бременна и съм толкова щастлива и развълнувана от всички промени, които животът ще донесе (само след няколко кратки месеца!). В същото време понякога се боря с тези чувства, че нещо липсва. Липсва ми да пътувам и да излизам с приятели и да живея вълнуващ, забързан живот. През първите няколко месеца от бременността си, когато през цялото време се чувствах много зле и в основата си бях прикован към дивана си, не можех да се движа, се озовах впит в спиралата на чувството, че съм наистина ниско, да прекарвам часове на телефона си, виждайки това, което всички останали замисляха и с желание да мога да направя и тези неща.

И се почувствах виновен за това, защото знам, че има много, много жени там - особено тези, които се борят с безплодието, и за съжаление познавам няколко и видях колко брутално е това - които биха разменили места с мен за секунда. Освен това се чувствах виновен, защото това е животът, който толкова дълго исках и сега най-накрая го имам!

спрете да бъдете ревниви-съвети-8

Това беше наистина неприятно усещане и не исках да бъда част от него повече. Затова реших да спра да мисля за всички неща, които не мога да правя в момента, и да се насладя на фазата на живота, в която съм в момента. Това е първото ми бебе ... и последният ми шанс да бъда егоист и да живея за мен, защото знам (и са ми казвали основно всички, които познавам с деца), че когато дойде това бебе, тези дни свършиха! В момента мога да се съсредоточа върху работата, върху писането, върху новата си книга, върху прекарването на времето със съпруга ми. Не винаги е лесно (особено благодарение на Instagram и виждането на стегнати и тонизирани коремчета на красиви плажове с вкусни на вид алкохолни напитки ... ах, но пак отивам, мислейки за това, което не мога да имам в момента!), Но е толкова важно. Това е най-важното.

Това е само личен пример, базиран на това къде съм в живота си в момента. Но независимо с какво се борите, важно е да признаете, че ревността обикновено произтича от празнота. Най-добрият начин да го излекувате е да запълните празнотата с други неща и наистина да се опитате да усъвършенствате колко добре го имате, защото вероятно в живота ви се случват много неща, които другите хора желаят и се молят.

Осъзнайте откъде идва щастието

stop-being-realous-tips-1Нещата не ви купуват щастие. Сигурен съм, че сте забелязали това в собствения си живот по всяко време, когато сте се похвалили с предмет, може би дамска чанта или чифт обувки. Да, в началото е вълнуващо, но изчезва бързо и бързо и достатъчно скоро пожелавате нещо друго. Щастието не идва от перфектното тяло или от връзката, дори с човек, който прави всякакви романтични неща, достойни за хаштаг. Тези неща могат да повишат нивото ви на щастие, но всъщност не оттам идва щастието - така или иначе не са истинските неща.

Щастието започва отвътре. Идва от приемането и оценяването на това кой си и какви са твоите житейски обстоятелства и използването на това, за да реализираш своя потенциал, да живееш смислен живот, който те прави изпълнен. Всички имаме нещо, което ни оживява, което ни напомня защо сме тук и какво трябва да правим с нашето време. Съсредоточете се върху тези неща!

ПОВЕЧЕ: 11 начина за намиране на истинско щастие

Имате точно това, от което се нуждаете

Спрете да бъдете ревниви-съвети-4Не всеки може да има всичко - не можем всички да сме умни, красиви и талантливи, защото тогава нито едно от тези неща няма да съществува. Ако светът беше пълен с гении, нямаше да има такова нещо като гений. Просто би имало едно състояние на съществуване.

Това, което всички трябва да осъзнаем, е, че ни беше даден уникален набор от инструменти, за да бъдем човекът, който сме замислени да бъдем. И няма никой друг като теб в целия свят, както няма две снежинки, които да са абсолютно еднакви (факт, който все още намирам зашеметяващ, и как изобщо можеш да го докажеш конкретно? Но аз отстъпвам ...).

Всички имаме различни подаръци; това е, което кара света да работи както работи. Някои хора са красиви, други са умни, други са забавни, други са сериозни, други са излезли, някои са интровертирани, други могат да пеят, други могат да рисуват, други могат да пишат, други са високи, други са ниски, други са слаби, други са криволичещи, а някои са комбинация от няколко от тези неща, но никой не може да бъде всички тези неща. Това просто не е възможно и не съществува.

неговите и нейните неща

Да разбера какво да правя с живота ми беше лесно за мен, защото не съм човек, който е добър в милиони неща. Ако нещо друго, аз съм посредствен в много неща и наистина добър в едно нещо. Мога да пиша - лесно ми е и мисля, че съм доста добър в това. Но през целия си живот се борих с желанието да съм по-добър в другите неща. Исках да се справя добре с математиката (все още се нуждая от пръстите си, за да ми помогне да добавям, не се шегувам!), Исках да съм добър художник (рисуването просто изглежда толкова забавно!), Желаех да мога да свиря на инструмент и исках да съм по-добър в определени спортове. Но с напредването на възрастта осъзнавам, че не съм добър в тези неща, защото не е нужно да съм добър в тези неща! Това не е моята цел в живота. Целта ми е да пиша и споделям прозрения и това е, което правя.

Не можем да бъдем всичко. Това беше голяма борба за мен и такова облекчение, когато наистина го осъзнах и усвоих.

ПОВЕЧЕ: Попитайте човек - Когато човек е ревнив

Изберете вашите реакции

Спрете да бъдете ревниви-съвети-7Ревността е емоция и като другите емоции може да бъде контролирана. Можете да изберете да не се поддавате на ревнивите си чувства. Можете да изберете да бъдете доволни от това, което имате, вместо да искате да имате това, което някой друг прави.

Когато усетите, че зелено чудовище е събудено, имате две възможности. Можете да го захранвате с мисли като: „Защо не мога да изглеждам така / да имам това / да бъда това?“ и след това да се почувствате много зле в живота си. Или можете да кажете: „Уау, това е страхотно за този човек, добре за него“ и да продължите живота си. Ако имат нещо, което искате, тогава го използвайте като вдъхновение, за да го получите - може би вдъхновение, за да работите повече, да се храните по-здравословно или да преследвате страстите си. Въпросът е, че можете да изберете с какви мисли да се занимавате. Ако тръгнете по отрицателен път, тогава мислите ще продължават да ви заливат и ще продължават да се вклиняват в това празно пространство, което ще го направи още по-голямо и ще ви накара да се почувствате още по-зле.

Бъдете щастливи за други хора

спрете да бъдете ревниви-съвети-3Ревността произтича от това, че някой друг има нещо, което искаме. Дори да е нещо, което вече имаме, може да се разстроим, че и те го имат! Не знам защо, но може да бъде наистина предизвикателно да бъдеш истински щастлив за другите хора. Това, което трябва да осъзнаете, е, че късметът на някой друг не ви отнема нищо (освен ако физически не ви е отнел нещо!).

Ако вашият приятел се сгоди, радвайте се за нея! Да, може би не сте болни от самотния живот и не е честно тя е намерила страхотен човек толкова лесно, но ако това се случи за нея, може да се случи и за вас, или може би ще получите нещо по-добро. Ако вашият приятел е отслабнал с тон, не й завиждайте. Използвайте го като вдъхновение, за да стигнете до фитнеса и да се храните по-добре. Ако вашата приятелка получи повишение ... чудесно за нея! Не е като да сте били срещу нея за работата. Опитайте се да бъдете вдъхновени от богатството на другите, а не обезсърчени и негодуващи. Повярвайте ми, ще бъдете много по-щастлив, по-добър човек за това ... (продължение - Щракнете, за да продължите да четете Как да спрем да ревнуваме)

Страница 12>

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.