Как да спрем стреса, когато става въпрос за запознанства и връзки, публикувайте изображение

Как да спрем стреса, когато става въпрос за запознанства и връзки


В моята статия за това защо момчетата изведнъж губят интерес, обсъдих как прекалената грижа или стресът върху връзката ви могат да я нанесат непоправимо вреда. Статията предизвика лавина от имейли и коментари от жени, които се чувстваха паникьосани от състоянието на връзката си. Повечето разбраха въпроса, който изтъкнах в статията, но вместо да се отпускат и просто да вървят по течението, те искаха да знаят: „Как мога да го поправя, ако бях стресирал твърде много?“ „Какво да му пиша, за да поправи ситуацията?“ „Добре ли е, ако му кажа XYZ?“ „Завинаги ли си е отишъл?“ „Как мога да го върна?“ Добре, точка. Това е точно проблемът с Ерик разглеждаме надълго и нашироко, не само на сайта, но и в бюлетина и в нашите акаунти във Facebook.

ще се върне ли, когато е готов за връзка

Но разбрах, че идентифицирането на проблема е само половината от успеха. Следващата стъпка е да стигнете до корена му и да разберете как да го разрешите.

Когато премахнете грижата (или притеснението или стреса или каквото искате да го наречете), вие сте свободни да бъдете наистина в връзката. Можете да видите другия човек такъв, какъвто е и можете да му се отдадете свободно - без стратегия, без игра, без манипулация. Няма да имате нужда да контролирате нищо. Можете просто бъда и няма по-голямо чувство от това.

Но как да го направим? Как да спрем умовете си да се въртят в свръхдвижение, изпращайки вълни от неприятни мисли и алармени камбани?

Прочетете, за да разберете!




Вземете този тест и разберете веднага: Саботирате ли любовния си живот?

Кликнете тук, за да вземете нашата бърза (и шокиращо точна) викторина „Саботирате ли любовния си живот“ точно сега и да разберете дали саботирате любовния си живот и дали трябва да се измъкнете от собствения си път ...

Замисляте ли се как само ако имате неговата пълна любов и преданост, животът би бил идеален? (Въпрос 1 от 15)
  1. Да, мисля, че животът ми вероятно би бил перфектен или поне доста добър с него.
  2. Абсолютно и без него никога няма да се оправи
  3. Наистина мисля, че би било чудесно, но знам, че може да го направя да изглежда по-добре в главата ми, отколкото би било.
  4. Ако се случи, се случва. Чувствам се добре в живота си, без да имам нужда от мъж. Разбира се, една връзка би била хубава, но нямам нужда от такава.

продължи

1. Осъзнайте, че стресът никъде не ви отвежда

Спрете да подчертавате връзките-съветиПърво, трябва да осъзнаете, че това, че сте приключили състоянието на връзката си, няма никаква цел, никога. Това причинява проблеми в отношенията и по-важното е, че отнема огромно влияние върху чувството ви за самочувствие и самочувствие. Когато ви е прекалено много, неизбежно се привързвате към определен резултат. Инвестирате умствена енергия, за да сте сигурни, че нещата вървят по определен начин. И ако не го правят, тогава страдате на много нива.

Виновна съм за стреса върху минали връзки. Винаги беше един и същ модел. Нещата започнаха забавно и леко, развълнувах се от възможностите ... и след това се уплаших, че въображаемото ми бъдеще няма да настъпи ... и тогава настъпи паника. Оттук нататък връзката вече не беше приятна. Всяко взаимодействие и разговор се превръщаха в тест, за да се види къде точно е стоял и как се чувства.

Всеки, който е излизал достатъчно дълго, знае точно за какво говоря. Проблемът е, че нашите умове ни подвеждат да вярваме, че има някаква печалба за този тип мислене. Сякаш по някакъв начин ще ни отведе до място на увереност и яснота. Няма. По-скоро ще ви отведе в обратната посока и ще ви накара да се чувствате още по-несигурни и несигурни.

ТЕСТ: Случайно ли саботираш връзката си?

2. Вижте връзката каква е тя

Нека поговорим за това какво е и какво не е една връзка. Ще започнем с това, което не е. Връзката не е мярка за вашата стойност или достойнство в този свят. Не е там, за да ви служи и да ви дава неща като щастие и самочувствие. Не е там, за да се чувствате добре в живота и в себе си. Това не означава да има връзка не може правете тези неща, просто това не са елементите, върху които се гради здравословната връзка.

Връзката също не е някакъв крайъгълен камък, знак, че сте се „справили“, че ще се оправите, че вече сте член на някакъв елитен клуб. Това не е нещо, което работите, за да придобиете. Не е цел да се постигне.

Връзката е преживяване, което трябва да се има и да се споделя. Става въпрос за това да откриете колко сте съвместими с някой друг и ако има достатъчно химия и съвместимост, за да създадете партньорство за цял живот, известно още като брак. Единствената работа, която трябва да направите, е да се уверите, че сте най-доброто от себе си и да стигнете до място, където можете да давате и получавате любов. Никакво планиране или анализ няма да промени дали вие и някой друг сте съвместими. Или сте, или не сте. Процесът на запознанства е по-скоро процес на откриване, за да се разбере дали е там.

Така че вие ​​влизате във връзката като най-доброто си аз и тогава се случва едно от двете неща: то се получава или не. И ако не стане, вие сте добре, защото знаете, че това просто означава, че не сте били matforith този човек. Това не означава, че сте дефектни или повредени или лоши или неприятни. Просто не беше съвпадение. Понякога ще можете да видите това, а понякога другият човек ще има тази яснота. Така или иначе, ако не работи, това е, защото не е било подходящо. Това е всичко!

Ако можете да осъзнаете това, наистина ли осъзнайте го, тогава няма да има абсолютно нищо, над което да се стресирате.

3. Определете крайния срок

Много от нас правят грешка, като преждевременно се побъркват за нещо, което наистина се оказва абсолютно нищо. Да приемем например, че започвате да виждате нов човек и нещата вървят чудесно. Говорите редовно, ходите на забавни срещи, изглежда, че върви наистина добре. Но след това не се чувате с него ден-два и веднага натискате паник бутона.

И тогава опустошението започва да се прокрадва ... последвано от съмненията. Какво сгреших? Нещо ли казах? Нещо, което направих? Защо момчетата, които харесвам, винаги ме напускат? Усещате страх дълбоко в червата си и знаете, просто зная, че той никога няма да се върне.

Междувременно в момчешката земя той наистина е бил удрян по време на работа и едва е имал минута да излезе за въздух. В съзнанието му връзката върви чудесно, той е щастлив, че е срещнал страхотно момиче като теб и няма търпение да завърши този голям проект, за да може да те види отново. Той с удоволствие продължава да върши своето, докато вие сте до колене в сърцераздирателен режим, скърбяйки за загубата на това, което би могло да бъде, и се опитва да разбере къде всичко се обърка.

И точно когато агонията е на върха ... той се обажда! И всичко е наред! Имате облекчение, но в същото време сте така в него сега. Още по-здраво се вкопчвате във връзката, защото си спомняте колко нещастно се чувствахте, когато си помислихте, че сте го загубили и се заричате да не правите нищо, за да прецакате това.

ПОВЕЧЕ: 5 начина да разрушите една прохождаща връзка

Не казвам, че връзката ще бъде обречена след този момент, но мога да гарантирам, че ще предизвика голяма промяна в динамиката и определено ще развали способността ви да се наслаждавате на връзката вече.

какво да правиш, когато бившият ти продължи

Вместо рефлекторно да се паникьосвате, когато нещо изглежда нередно, определете краен срок. Например, ако сте започнали да се виждате с човек и не се чувате с него ден-два, кажете: „Няма да се паникьосвам за това в момента. Ако не се чуя с него до X ден в Y, тогава ми е позволено да се разстроя от това “, а след това просто го извадете от ума си.

Това работи и ако сте в по-установена връзка. Да приемем, че не виждате гаджето си толкова често, колкото искате. Може би искате да ходите на срещи по-редовно или да го виждате няколко пъти през седмицата. Кажете си, че засега ще се оправите с нещата и ако след две седмици нищо не се промени, тогава можете да се разстроите и да се справите. Или да речем, че сте в сериозна връзка и се говореше за сгодяване, но той все още не е задал въпроса. Вместо да се ядосвате за това, просто си дайте краен срок. Ако той не предложи предложение през следващия месец, тогава ще се разстроя и ще се справя. Дотогава ще се радвам на връзката и няма да позволя това да ме притеснява.

Това малко упражнение ще ви помогне да тренирате ума си да остане спокоен и да избягвате да се въртите в лудост. Това ще ви помогне да получите контрол над мислите и настроението си и това ще бъде от голяма полза за вас и връзката ви. И най-смешното е, че какъвто и проблем да искате да се разстроите веднага, обикновено се решава сам преди крайния срок, който сте определили! Казвам ви, наистина работи.

4. Присъствайте

Най-големият проблем при стреса върху връзката ви е, че ви извежда от връзката и ви отвежда на много по-обезпокоително място. Когато се стресирате и се притесните, вече не взаимодействате с човека, който седи пред вас, а взаимодействате с мислите в ума си. Фиксирате върху въображаемо бъдеще и се притеснявате как и дали ще стигнете до него с него. Спри да правиш това!

Вместо това просто присъствайте. Бъдете тук, точно сега. Когато отивате на среща с момче, независимо дали е първото или петдесетото, всичко, за което трябва да мислите, е да се насладите на времето си с него и да изградите връзка. Ако сте в ранните етапи на запознанства, единственото нещо, което трябва да решите, е дали искате да отидете на друга среща с този човек (и да запазите това внимание за след датата). Не го оразмерявайте и не търсете признаци, че той е този и това е то. Не го сканирайте, за да определите как се чувства и дали ви харесва. Просто му се насладете каквото е и оставете процеса да се развие органично. Без стрес!

Когато се притеснявате къде отива това и дали има бъдеще, вие се заслепявате за това, което е пред вас и пречат на шансовете ви да създадете истинска връзка. Не можете да се свържете с някой, който не е там с вас в този настоящ момент. Повечето хора не виждат други хора, те виждат само притесненията си от момента и претрупват съзнанието си, опитвайки се да разберат как се чувства той, какво мисли и т.н. Загрижеността, притеснението и съмнението се чувстват като че ли служат на определена цел, но не са! Всъщност ви отвежда по-далеч от мястото, където искате да бъдете. Връзката е това, което е пред вас, това е!

5. Спрете да се привързвате към това, което означават нещата

Като жени всички сме програмирани да виждаме връзката като някакъв знак, че сме я направили, че сме достойни. Да бъдеш неженен се смята за нещо, за което трябва да се жалиш, а да си във връзка е нещо, за което да пожелаеш. В резултат на това много от нас измерват стойността си според състоянието на връзката си. Ако човек си тръгне, това означава, че си недостоен, не си бил достатъчно добър, за да имаш това нещо, което ти е казано, че ти трябва, за да бъдеш достатъчно. Трудно е да се отменят години на грешно програмиране, което е толкова здраво вкоренено в нашето ДНК, но не е невъзможно.

ПОВЕЧЕ: 5 най-големи заблуди за любовта

Не забравяйте, че само вие можете да определите собствената си стойност. Той няма да дойде в бутилка, нито от мъж, нито чрез разпръскване на най-новите тенденции. Вие задайте стандарта за това колко сте ценни. Правите това, като живеете богат, пълноценен живот, изпълнен с неща, които обичате. Правиш неща, които те правят щастлив, работиш за усъвършенстване на себе си, развиваш талантите си, грижиш се за себе си, правиш неща, които докосват същността ти и ти позволяват да изразиш истинското си аз. Това е как се изгражда самочувствието. Ако обгърнете самоличността си с това, което мъжете мислят за вас, или какво е състоянието на връзката ви, никога няма да се почувствате удовлетворени.

Във всяка връзка не можете да се привържете към резултата. Вместо това трябва да имате вяра в себе си и да се доверите, че каквото и да се случи, ще бъдете добре и можете да се справите с всичко, което животът ви хвърля.

6. Спри да искаш

Искането връзката да бъде нещо различно от това, което е, никога не се променя добре. Вместо това се упражнявайте да приемате ситуацията такава, каквато е, и да й се наслаждавате. Факт е, че хората, които са най-успешни във връзките, са хора, които се забавляват с връзките. Не се чувства като работа; не е борба.

Желанието като цяло създава проблеми. Когато искате, веднага се фокусирате върху липсата, чувствате празнота в себе си и мислите, че една връзка ще я запълни. Няма.

Не казвам, че е лошо да искаш връзка или да се ожениш; повечето от нас искат тези неща. Но трябва да свалите фокуса от желаещите (което се превръща в нуждаещи се) и го поставете върху преживяването. Съсредоточете се върху това да се наслаждавате на всеки момент от живота си, вместо да задавате въпроси къде ще доведе.

Ако искате бъдеще, част от съзнанието ви се активира и планира и планира и мисли за начините, по които нещата могат да се объркат. Той създава неистов начин на мислене, при който се опитвате да отчетете и заобиколите всички потенциални клопки. Може да изглежда невинно, сякаш просто се вълнувате от възможностите, но когато умът ви започне да прекалява и започнете да инвестирате прекалено в това фантастично бъдеще, вие засилвате залозите и динамиката на връзката внезапно се променя.

Когато искате нещо от другия човек, пропускате връзката с него. Вие сте в главата си и макар да не го съзнавате, вие сте в режим на дневен ред. Когато не се опитвате да получите нещо, няма да стратегиите, няма да гоните и няма да го принудите да работи. Вместо това ще можете просто да се наслаждавате на връзката и да я приемате такава, каквато е, от един момент до следващия.

Независимо дали сте във връзка или не, най-добрата стратегия (за връзки и живот като цяло) винаги е да се съсредоточите върху оценяването на това, което имате, а не върху това, което искам.

-

Надявам се, че тази статия ви е вдъхновила да спрете да стресирате завинаги, за да можете да имате любовта, която искате. Но е необходимо повече от това, за да имаш трайна връзка. По някое време един човек ще се запита: Това ли е жената, с която искам да се обвържа? Отговорът ще определи всичко. Знаете ли как мъжът решава, че жената е „материал за приятелка“, а не „материал за хвърляне“? Знаете ли какво вдъхновява мъжа да иска да се ангажира? Ако не, трябва да прочетете тази статия по-нататък: Нещата # 1, които мъжете желаят в жената

Ето още един проблем, с който ще се сблъска почти всяка жена: Той започва да се оттегля и изглежда губи интерес. Той не изпраща текстови съобщения, той е по-малко внимателен и нещо просто е изключено. Изглежда, че се отдръпва и може да го загубите напълно - знаете ли какво да направите по въпроса? Ако не, прочетете това в момента, ако се дърпа, направете това ...

Имате ли още един съвет, който да добавите, за да спрете да стресирате? Споделете го в коментари!

Вземете този тест и разберете веднага: Саботирате ли любовния си живот?

Кликнете тук, за да вземете нашата бърза (и шокиращо точна) викторина „Саботирате ли любовния си живот“ точно сега и да разберете дали саботирате любовния си живот и дали трябва да се измъкнете от собствения си път ...

Замисляте ли се как само ако имате неговата пълна любов и преданост, животът би бил идеален? (Въпрос 1 от 15)
  1. Да, мисля, че животът ми вероятно би бил перфектен или поне доста добър с него.
  2. Абсолютно и без него никога няма да се оправи
  3. Наистина мисля, че би било чудесно, но знам, че може да го направя да изглежда по-добре в главата ми, отколкото би било.
  4. Ако се случи, се случва. Чувствам се добре в живота си, без да имам нужда от мъж. Разбира се, една връзка би била хубава, но нямам нужда от такава.

продължи

В обобщение…

Ето как да спрете да наблягате на връзката си:

  1. Осъзнайте, че стресирането е загуба на време и не ви отвежда никъде.
  2. Вижте връзката каква е.
  3. Определете крайния срок и останете спокойни дотогава.
  4. Присъствайте във връзката.
  5. Спрете да се привързвате към това, което означават нещата
  6. Спри да искаш
Тъжно тийнейджърка, използващо мобилен телефон, докато седи на дивана у дома, пише съобщение, пише текст, чете публикации в социалната мрежа. Разстроена млада жена отлага или скучае, играейки си с мобилен телефон

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.