Липсва ми бившият: Какво да правя, когато липсваш на бившия си приятел (Как да спра) публикува изображение

Липсва ми бившият: Какво да правя, когато липсваш на бившия си приятел (как да спра)


Тина Декстън

Защо толкова ми липсва бившият ми приятел и как да спра?

Няма начин да се заобиколи - раздялата е абсолютно брутална. Има буквално усещане, че в гърдите ви има дупка, която само той може да запълни. Чувствате се празни и изгубени. Светът изведнъж е загубил цвета си и всичко е мрачно и сиво и не мислите, че някога ще можете да видите отвъд мъглата.

Чувства се като смърт, а и е така. Това е смъртта на потенциала на това, което би могло да бъде. И вие скърбите и скърбите, плачете и се опитвате просто да прекарате деня.

ПОВЕЧЕ: Как да накарате бившата си да ви липсва след раздяла

Колкото и да го искате обратно в момента - и това е сигурно, вземете го от момичето, което се е оженило за бившия си! - това не трябва да е вашият фокус. Точно сега фокусът ви трябва да бъде върху продължаването и справянето с онези силни чувства на липсата му. И повярвайте ми, знам колко интензивни могат да бъдат!

приятелят ми изглежда не се интересува от мен сексуално

В момента имате нужда от време, пространство, яснота и перспектива. И за това съм тук!



Ето 16 начина да спрете да липсвате на бившия си приятел, за да можете да се освободите и да започнете да продължите напред:

Участвайте в теста: Можете ли да върнете бившия си или завинаги го няма?

Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Можете ли да си върнете бившия“ точно сега и да разберете дали можете да си върнете бившия или той е отишъл окончателно ...

Изпраща ли ви съобщения от венеца? (Въпрос 1 от 15)
  1. Да и сладки също
  2. Никога, той не ми говори
  3. Не често и определено не са романтични
  4. Рядко

продължи

1. Не се свързвайте с него поне 30 дни

Да, отсъствието кара сърцето да расте, така че в началото това ще бъде наистина трудно, но е от решаващо значение в процеса на продължаване.
Трябва да прекъснете контакта и да спазвате правилото за липса на контакт в продължение на поне 30 дни. Няма значение каква е вашата крайна цел. Независимо дали искате да продължите напред или да го върнете, съветът е същият: следвайте правилото за липса на контакт.

Правилото за липса на контакт е важно по няколко причини. Дава му пространство да ви липсва, за един, а също така ви дава пространство и време да си изчистите главата, да придобиете перспектива и да се върнете на по-здравословно място.

Писахме много за правилото за липса на контакт, така че прочетете това и това за много повече по темата!

2. Спрете с негативния саморазговор

След раздяла е твърде лесно да се впиете във водовъртеж от негативни мисли, най-вече за себе си.

Може да разсъждавате върху факта, че не сте достатъчно добри ... че може би той никога не ви е обичал ... че никога няма да намерите някой толкова изключителен като него. Спрете всичко това възможно най-скоро.

Тези мисли само ще подхранват копнежа ви по него, защото смятате, че той е единственият, който може да го направи по-добър. Той е лекарството за тази неизмерима болка. Но наистина, започва от теб. Можете да контролирате как се чувствате към себе си. Той дори вече не е на снимката и вие му давате пълен контрол, доста се изкривява, когато се замислите.

Не слизайте по този път. Имате повече контрол над ума си, отколкото си мислите. Когато нахлуят негативните мисли, просто любезно ги помолете да ви оставят на мира, защото не се интересувате от това, което те трябва да кажат.

ПОВЕЧЕ: Как да върнете бившия си в 5 стъпки

3. Наистина ли той ви липсва?

Когато с бившето ми гадже от колежа се разделихме, силно ми липсваше. Когато казвам интензивно, искам да кажа, че имах чувството, че един от жизненоважните ми органи е отстранен и няма да мога да оцелея! Но защо? Връзката беше ужасно токсична и бях нещастен с него, и въпреки това бях странно по-нещастен без него.

Погледнато назад, ставаше дума повече за вътрешното ми състояние. За мен да се чувствам недостатъчно добре, защото той ме остави за някой друг. Защото никога не би могъл да се обвърже с мен по истински начин. Защото аз, по каквато и да е причина, никога не съм се чувствал достоен за него дълбоко в себе си и той напуска просто потвърди, че това винаги е било така (поне в моя изкривен ум!)

Пренебрегнах факта, че всъщност животът беше по-добър без него и се фокусирах само върху факта, че имам нужда от него и ако не го върна, никога повече няма да се почувствам достоен. Понякога това не е човекът, който ни липсва, а това, което той дойде да ни представи. Или може би болката, която чувстваме, е пулсирането на натъртено его, което трябва да се излекува. Или може би това са стари рани от детството, които са се активирали и освобождават цялата тази болка от миналото, сякаш току-що се е случило.

Въпросът е, че не винаги става въпрос за него. Голяма част от времето е за нас. (Вижте тази статия за истинските причини, поради които е толкова трудно да преодолеете бившия си за повече.)

ПОВЕЧЕ: Как да го накарате да ви липсва

4. Пишете писма, които не изпращате

Звучи сирене, но работи! Открих това в разгара на болката си от разпада, описан по-горе. Просто имах толкова много неща, които останаха неизказани, или неща, които казах, но бих искал да мога да кажа по различен начин, и всичко това се въртеше през моето същество в мъчителен неумолим цикъл.

Цял ден и нощ всичко, което чувах, беше саундтрак на това, което можех да имам и трябваше да кажа. Трябва да освободите тези мисли или те буквално ще ви преследват завинаги и открих, че писането на писмо (или множество букви) е най-добрият начин да извадите всичко.

Може би смятате, че се нуждаете от закриване, или ви дължат закриване и искате да говорите с него за всичко това, но повярвайте ми, ако сте излезли от раздялата, разговорът няма да отиде никъде и вие ще бъдете също толкова нерешени. Сега е възможно, но все още не сме там. Прахът се нуждае от време, за да се утаи, а вие имате нужда, за да подредите мислите си и себе си,

Писмата също са чудесен начин да придобиете яснота как наистина се чувствате по отношение на всичко. Може да бъдете изненадани от някои неща, които излизат, някои мисли и чувства, които дори не сте знаели къде са заровени там.

ПОВЕЧЕ: Знаци, с които можете да си върнете бившия

5. Погледнете назад обективно

Вместо да се фокусирате върху липсващите и желаещите и копнежа, фокусирайте се върху това, което сте научили от опита. Погледнете на това от по-позитивен ъгъл, защото винаги има поука, особено от най-болезненото преживяване.

Какво научихте за себе си? Какво научихте за връзките? Какво научихте за това, което ще и какво няма да приемете от една връзка? Какво научихте в тази връзка, което може да ви помогне да бъдете по-добри в следващата си връзка? Какво направи в тази връзка, която никога повече няма да направиш във връзка? Опитайте се да извлечете нещо положително от опита и да го използвате, за да станете още по-добри.

ПОВЕЧЕ: Как да разберете дали бившият ви все още ви обича

6. Помнете лошото

Добре, така че знам, че току-що казах да бъдете позитивни, но в същото време помнете защо той не беше подходящият човек за вас. Така че бъдете позитивни във всяка област от живота си, с изключение на него. Когато става въпрос за него, опитайте се да запомните негативите!

Факт е, че се разделихте с причина. Вероятно няколко причини. Обикновено прекъсванията не се случват един ден изведнъж (а ако се случат, това е така, защото той никога не е бил на същата страница като теб, така че е добре, че знаеш сега и нещата не се проточват по-дълго).

В повечето случаи раздялата следва постепенно разпадане на връзката. Често това се случва, защото просто не е съвпадение. Може би и двамата не си отговарят на нуждите, може би искат различни неща, може би не комуникират ефективно. Какъвто и да е случаят, имаше проблеми. Ако нямаше проблеми, нямаше да се разделите.

Вместо да идеализирате всичко добро, съсредоточете се върху това, което е лошо и какво липсва. И за разлика от това, с каква връзка бихте искали да бъдете. Може би част от проблема е, че той просто не е бил типът, от който се нуждаете, и отчаяно се опитахте да го превърнете в този тип. Как ви изглежда правилният човек? Какво харесва той? Как се отнасяте един към друг? Съсредоточете се върху тези неща.

ПОВЕЧЕ: 15 признака, че не сте надхвърлили бившия си

7. Останете заети

Това е толкова,така важно. Бездейните ръце са играта на дявола. Колкото повече празно пространство има, толкова повече ще го запълвате с безкрайно обсебване и преиграване на всеки детайл. Трябва да запълните мястото, което някога е заемал, или ще попаднете в зоната на манията.

Да останеш зает не означава да превърташ в Instagram часове наред. Останете заети с важни, полезни неща. Като важно нямам предвид да се опитвам да лекувам рак. Имам предвид неща, които ви подхранват и изпълняват. Може би това е да излезете с приятелите си, да опитате нов клас упражнения, да влезете в медитация, да се присъедините към книжен клуб, да направите някаква благотворителна дейност, неща, които просто да запълнят дните ви и да запазите ума си фокусиран върху други неща. Неща, които не са той.

8. Съсредоточете се върху себе си

Спрете да се фокусирате върху него и неговите нужди и неговите желания и защо не сте били достатъчно добри за него. Съсредоточете се върху вас. Какви са вашите нужди? Какво искаш?

Съсредоточете се върху това да бъдете най-доброто си аз. Съжалявате ли за начина, по който бяхте във връзката? Не се измъчвайте над него и вместо това намерете начини да бъдете по-добри. Погледнете дълбоко в себе си, за да откриете защо сте постъпили така. Кой беше основният страх или несигурност, които ви накараха да направите нещо, което знаете, че не е вярно на това, което сте?

Поставете си нови цели, преследвайте страстни проекти, правете нещата, които винаги сте искали и имате намерение да правите. Прекарайте това време, като се усъвършенствате по всякакъв начин.

ПОВЕЧЕ: Как да разберете дали бившият ви все още ви обича

9. Дайте му време

Почувства се като края на света в момента и може би се чувства, че ще бъдеш този нещастен завинаги, но небрежните емоции просто имат начин да изкривят чувството ни за реалност. Няма да продължи вечно. Ще излезеш от това. Може би дори ще се върнете заедно с него (хей, аз се върнах заедно с бившия си гимназист 11 години след като се разделихме и сега сме женени, животът работи по луди начини!). Но нищо няма да се случи днес.

Факт е, че се разделихте с причина. И тази причина вероятно все още съществува в момента. Не можете да се съберете отново, защото се пропускате. Това е просто рецепта за нова раздяла и токсичен цикъл на връзката отново и отново. Ако ще работи, нещата трябва да се променят. И промяната отнема време. Не идва с прозрение или щракване с пръст.

Времето лекува, но това не е пасивен процес. Трябва да вземете активна роля в придвижването напред и поправянето на каквото и да е било счупено.

ПОВЕЧЕ: Безспорни знаци, които вашият бивш продължи и наистина свърши

10. Намерете невероятен терапевт

Има толкова много неща, които можем да направим сами. Някои рани проникват много дълбоко и изискват опитен терапевт наистина да копае там и да изчисти токсичността, заровена дълбоко.

Няма срам при търсенето на професионална помощ. Аз съм голям поддръжник на това и мога да потвърдя, че виждането на удивителен терапевт е оказало драматично въздействие върху живота ми и без него не знам дали щях да мога да бъда в здравословна, любяща връзка.

Не всички терапевти са създадени равни. Не използвайте факта, че сте имали лош опит в миналото, като възпиращ фактор. Направете проучване и намерете някой страхотен, който наистина се свързва с вас.

11. Скрийте всички спомени

Как изобщо ще го преодолеете, ако на нощното шкафче имате снимка в рамка, на която двамата изглеждате щастливи и влюбени? Или ако откажете да свалите колието, което той е взел за рождения ви ден? Няма. Те ще служат като болезнени напомняния, ежедневно ви блъскат между ребрата.

Не казвам да изхвърлите тези неща, добре все още не. Но ги поставете някъде, където не можете да ги видите - някъде неудобно и недостъпно. Вземете всички подаръци, сувенири, картички, бележки, снимки и снимки и ги поставете в кутия и я поставете на много висок рафт отзад. Ами онлайн снимките? Ако не можете да помогнете, но да преживеете по-щастливи времена в акаунтите си в социалните медии, тогава ще трябва да изтриете тези снимки засега. Защо да се подлагате на емоционалните мъчения? Ако просто не можете да понесете никога повече тези изображения, запазете ги и ги прехвърлете на външен твърд диск и всичко това в останалата част от купчината за вашата недостъпна кутия.

ПОВЕЧЕ: Как да лекувам разбитото сърце

12. Прекарвайте много време с приятели

Въпреки че може да се почувствате, че тази болка е ваша и само ваша и никой друг не може да разбере колко боли, това просто не е така. Приятелите ви най-вероятно го получават и най-вероятно са преживели същото.

Когато загубим някой значим, има голяма зееща дупка, която преди са запълвали. Оттук идват много чувства на липса и копнеж. Но той не е единственият, който може да го включи. Нуждаете се от хора, които се грижат за вас, а приятелите и семейството отговарят на изискванията.

13. Но докато сте с приятелите си ...

Опитайте се да не говорите за него. Очевидно ще ги попълните какво се е случило и как се чувствате, но не позволявайте това да е единственото нещо, за което вече говорите. Трябва да имате граници.

Колкото повече говорите за него, толкова повече ще мислите за него и толкова повече ще ви липсва. Да, понякога говоренето е терапевтично. Но говоренето за това ad douseam е просто мазохизъм. Дайте си няколко дни, за да извадите всичко и поговорете с всичките си приятели. След това се опитайте да продължите да говорите за бившия си минимум и не преглеждайте същата тема за хиляден път. Добре, може би той има проблеми с ангажиментите или бившата му приятелка го е съсипала за цял живот, но не е нужно да обсъждате това за 500-ти път.

ПОВЕЧЕ: Как да спрем да липсваме на бившия си

14. Накарайте тези ендорфини да изпомпват

Разработването е само лек за всичко. Стрес, безпокойство, ниска енергия, безсъние и разбиване на сърцето!

Разработването ще ви помогне да се чувствате по-добре и да изглеждате по-добре, така че тук няма недостатък. Има нещо овластяващо в това да предизвикате себе си по нови начини. Сега разбирам, че някои хора презират посещението на фитнес, но това не е единственият начин да се поизпотиш. Има много забавни класове, които можете да опитате и един от тях ще бъде вашата чаша чай - зумба, пилатес, спининг, баре, SLT, салса, танци на пилон, списъкът продължава и продължава. Намерете нещо, което обичате, и го правете много!

приятели на дълги разстояния с предимства

15. Пътуване

Има нещо невероятно терапевтично в това да се измъкнеш, да си някъде екзотика или някъде с напълно различна енергия ... някъде с нулев шанс да се сблъскаш с него.

Излизането от града може да бъде ободряващо и да ви помогне да се върнете на добро място. Ще се заредите и ще придобиете нови перспективи и наистина няма недостатък! Отиването някъде далеч за известно време е идеално, но това не винаги е реалистично. Ако имате повече ограничения, дори бързото бягство през уикенда с някои приятели ще свърши работата.

ПОВЕЧЕ: Как мозъкът ви подвежда да изпуснете бившия си

16. Върнете се заедно

Абсолютно е възможно да се съберем отново и това определено е лек за липсата му, но трябва да се направи по правилните причини. Ако сте изпълнили останалите стъпки в тази статия, тогава ще бъдете на много по-добро място вътрешно и шансовете да се върнете заедно с бившия си и да го накарате да работи ще бъдат много по-големи.
Надявам се, че тази статия ви е дала полезни съвети да спрете да пропускате бившия си и да продължите напред. Ако сте следвали съветите в тази статия, но все още твърдо вярвате, че той е човекът за вас и искате да го върнете, тогава имам добри новини. Възможно е да върнете бившия си, но това няма да се случи, защото вие го искате. Можете да го върнете, но трябва да знаете няколко неща. Знаете ли какво кара бившия ви отчаяно да ви липсва и да осъзнаете, че сте били „този“? Ако не, трябва да прочетете тази статия по-нататък: Искате ли да си върнете бившия приятел? Използвайте това, за да го върнете ...

Участвайте в теста: Можете ли да върнете бившия си или завинаги го няма?

Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Можете ли да си върнете бившия“ точно сега и да разберете дали можете да си върнете бившия или той е отишъл окончателно ...

Изпраща ли ви съобщения от венеца? (Въпрос 1 от 15)
  1. Да и сладки също
  2. Никога, той не ми говори
  3. Не често и определено не са романтични
  4. Рядко

продължи

В обобщение …

Как да спрете да пропускате бившия си:

  1. Не се свързвайте с него поне 30 дни
  2. Спрете с негативния саморазговор
  3. Наистина ли той ви липсва?
  4. Пишете писма, които не изпращате
  5. Погледнете назад обективно
  6. Помнете лошото
  7. Останете заети
  8. Съсредоточете се върху себе си
  9. Дай му време
  10. Намерете невероятен терапевт
  11. Скрий всички спомени
  12. Прекарвайте много време с приятели
  13. Не говорете за него постоянно с приятелите си
  14. Накарайте тези ендорфини да изпомпват
  15. Пътуване
  16. Върнете се заедно
липсва ми бившето ми гадже

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.