Диетата за чисти черва: Опитах! публикувайте изображение

Диетата за чисти черва: Опитах!


Прибрах се един ден в купчина книги, тонове плодове и зеленчуци и нов Vitamix на кухненския ми плот. Майка ми беше решила да се потопи изцяло в тази нова „чиста чревна диета“. Сега, ако я познавахте като мен, нямаше да се изненадате. Тя е изпробвала всяка диета под слънцето, всеки път ме насърчава да ги правя с нея.

Диетите обикновено са предназначени за бърза загуба на тегло и са невъзможни за спазване, или просто включват някаква луда измислица, която не изглежда годна за консумация. След разпит - и малко подигравка - разбрах, че тази диета звучи различно. Не ставаше дума за бързо решение, а за прочистване. И това не беше вида прочистване, което идва във всички красиви бутилки (и ви оставя да гладувате за седмицата), а наистина беше да почистите тялото си и да накарате храносмилателната си система да работи оптимално.

Скептицизмът ми скоро отстъпи на любопитството (а сутрешният шейк с аромат на шоколад изглеждаше доста вкусен!) И реших да не го отхвърля толкова бързо. Прегледах книгата, научих много за доктор Алехандро Юнгер и осъзнах, че този човек знае своите неща. Учи вътрешни болести в Ню Йорк, завършва стипендия по кардиология в Ленокс Хил и след като приключва с цялото медицинско обучение, отива да учи източна медицина в Индия. Чувствайки се невероятно заинтригуван (и малко поразен от този невероятно интелигентен, зеленоок лекар), аз тръгнах на пътешествие до безупречно черво.

Как работи
чисти черва-диета-съветиДиетата е насочена към почистване на червата ви слой по слой. Знам, че може да звучи малко отвратително, но научих, че чистото черво е от съществено значение за цялото здравословно тяло и начин на живот.

изневери ли

Първият слой, който трябва да се поправи, се състои от чревна флора, което е просто измислен термин за бактерии, който помага на тялото ви да се бори с токсините. Проблемът е, че повечето от нещата, които ядем, съдържат елементи, които прекъсват тази флора. Както обяснява Доктор Дж, един от многото начини за здравословна храносмилателна система е създаването на здрава флора.



ПОВЕЧЕ: Хранене за красота

Какво да ядем
чисти черва-диета-съвети-2
За да започнете деня си, Doc предлага да започнете всяка сутрин с протеинов шейк. Купихме сместа на местния ни здравен пазар (знаете този, където служителите са хипи и закуските винаги изглеждат вкусни?). Предлага се в голяма вана, но ви е необходима само една лъжичка на шейк. Заедно с праха, който хвърляте в плодове по ваш избор (любимият ми е банан, ягода, боровинка комбо), шепа спанак (за флората), малко ябълков оцет (помага за насърчаване на храносмилането) и малко бадем мляко (за вкус, консистенция и протеин).

когато човек каже, че ще ви се обади, но не

Просто смесвате всички тези съставки заедно, развихряте се и след секунди получавате вкусен шейк, който изненадващо ви оставя доволни до времето за обяд. Най-голямото препятствие за мен в предишните диетични усилия беше да изпитвам глад след всяко хранене ... което щеше да ме накара да се отбия при следващото хранене. Не е най-здравословният начин на живот ...

Този шейк всъщност ме поддържаше доволен до обяд и успях да преживея сутрините си, без да броим минутите до следващото хранене. Обядът и вечерята по същество се състоят от едно и също нещо: протеини и зеленчуци. Знам, знам, че е изключително подобна на скандалната палео диета, но е по-малко ограничаваща и честно казано по-лесна за следване. В книгата има списък какво да се яде и да се избягва (списък можете да намерите и тук. Разпечатах копие и го закачих на хладилника си), премахвайки предположенията, за да знаете точно какво да ядете, за да поддържате червата си щастливи . Лесно Peasey! Диетата елиминира напълно въглехидратите, но дава възможност за някои специфични зърнени храни в умерени количества. Също така бях облекчен, че това ми позволява да продължа да се вманиачавам по бадемовото мляко, нещо, което Палео мръщи.

За обяд обикновено приготвям салата с всичко в хладилника, пълен с одобрени зеленчуци, малко пиле на скара за протеини, подсипано с малко зехтин и сол и черен пипер. Вечерята обикновено е креативна салата, благодарение на моя невероятен готвач на майка, вкусен протеин (последното ми решение е Сьомга на скара) и зеленчук отстрани. И за да огранича ужасния си сладък зъб, след това ще имам парче диня.

човек казва, че иска да излиза, но никога не го проследява

Звучи напълно лесно, нали? То е.

Резултатите
Започнах диетата преди около месец и отслабнах с пет килограма. Сега знам, че това не е разбиване на земята, но е нещо! Също така се чувствах много по-лек, по-чист и по-здрав. Нивата на енергията ми са се повишили и вече не изпитвам непреодолимо желание за нощна шапка за сладолед или за пържени картофи. Обичам начина, по който се чувствам, и искрено не искам да консумирам нищо, което да наруши това.

Диетата Clean Gut със сигурност е по-бавен процес на отслабване, но е лесен за изпълнение и ви кара да се чувствате по-добре отвътре и отвън. Не гледам на това като на диета, а по-скоро на нов и подобрен начин на живот, който мога да поддържам.

Искате ли да опитате? Купете книгата тук. Можете също така да го получите на вашия Kindle.

ПОВЕЧЕ: Лесни съвети за отслабване за трайни резултати