Знак номер едно на изображение на публикация за токсична връзка

Знак номер едно на токсична връзка


от Ерик Чарлз
  1. Защо някои жени остават в една? Кои са някои от най-честите причини?

Трудното при токсичните взаимоотношения е, че те не започват токсични.

Токсичните връзки са резултат от динамика на връзката, която има фатален недостатък и двете партньорите не знаят за: И двамата вярват, че във връзката може да бъде един човек отговорен за емоциите на другия човек.

Този фатален недостатък може да се прояви при двама добронамерени хора, които нямат намерение да наранят друг човек, а просто имат перспективата, която обществото прокарва през филми, телевизионни предавания и истории в продължение на десетилетия: идеята, че една връзка може направи Щастлив ли си.

Те влизат с идеята, че другият човек Трябва (ключова дума: трябва) да прави неща, за да ги направи щастливи и че тяхната роля е да направи другият човек щастлив.

Това, което не се преподава в нашето общество, е това щастието не е нещо, което извличате от връзка, но по-скоро щастието е нещо, което вие и вашият партньор сте отговорни за индивидуалното внасяне в връзката... и след като двама щастливи, емоционално отговорни хора се съберат, щастието на всеки човек се прелива във връзката, умножава се и връзката процъфтява и се задълбочава.

Емоционална отговорност е просто признанието, че вие ​​сте отговорни за собствените си емоции и че никой друг в крайна сметка мога бъда. Това се отнася за вас, мен и всички останали на Земята. Само вие имате краен контрол върху емоциите си, както и вашият партньор е само един с техен краен контрол.



Когато двама души не успеят да разпознаят, че никой друг не може да бъде в крайна сметка отговорни за собствените си индивидуални емоции, това е почвата, в която може да се пусне токсична динамична връзка.

Лесно е да се види как някой (а това може да е мъж или жена), който отказва да поеме емоционална отговорност за себе си, може да затрудни живота на хората около тях. Те обвиняват другите за негативните си емоции и използват тази вина като оправдание, за да атакуват партньора си.

Токсични отношения-знаци-3

По-финото в динамиката е недостатъкът, който кара съпричастните хора да изпадат в токсични взаимоотношения. Когато съпричастен човек (който отново може да бъде мъж или жена) не осъзнава напълно абсолютната реалност на пълната емоционална отговорност, те вярват, че могат да променят чужди емоции чрез своите действия. Намеренията им са добри, но за съжаление не виждат, че се опитват да направят невъзможното.

Токсичните взаимоотношения наистина се утвърждават, когато имате човек от едната страна, който обвинява, атакува и сплашва партньора си (в опит да принуди партньора си да правене те се чувстват добре) и партньор от другата страна, който напълно вярва (или дори частично вярва), че ако просто се стараят достатъчно, могат направи другият човек щастлив. Токсични взаимоотношения изискват че и двамата не осъзнават напълно, че в крайна сметка индивидът е отговорен за своите емоции.

защо приятелят ми не ме иска сексуално

Вътре в отношенията може да изглежда, че се постига напредък. С началото на връзката двамата започват да прекарват време един с друг и в по-голямата си част се наслаждават един на друг.

Тогава настъпва един от ранните предупредителни признаци за токсична връзка и нещо се променя: единият човек се разстройва и атакува или обвинява другия за правене ги разстрои. Алтернативно, може би този човек критикува или оставя другия за нещо.

Събеседникът с добри намерения се опитва по най-добрия начин да не разстрои събеседника или да не подведе другия отново. Те се опитват да се „изравнят“ със стандарта, за който другият човек ги е критикувал.

Този процес се играе отново и отново. Човекът от едната страна продължава да критикува или да напада другия за нещо. Този друг човек продължава да се опитва и успокоява и „измерва“ ... и през цялото време самочувствието, благосъстоянието и щастието му удрят, тъй като метафорично задържат дъха си, чакайки партньора им да ги потвърди и да им даде любовта и привързаността, които търсят.

Колкото повече се разиграва този цикъл, толкова по-далеч „успокояващият” бива отвеждан от брега и в океана ... плува трескаво, опитвайки се да остане на повърхността ... и с надеждата, че партньорът им ще ги вдигне на борда.

токсични отношения-знаци-2

Има три основни причини някой да остане в токсична връзка:

  1. Успокояващият е инвестирал толкова много в отношенията, че искат да получат възвръщаемост от всичко, което са инвестирали. Има безброй телевизионни предавания и филми, които изобразяват връзка, изпълнена с вълнения, магически водещи до щастлив край. Успокояващият вярва, че цялата тази драма, душевна болка и болка някой ден ще доведат до щастие в крайна сметка.
  2. Едно от най-пристрастяващите и опасни качества на токсичната връзка е това, което наричам „емоционалният ефект на влакче в увеселителен парк. ' Хората оценяват емоционалното въздействие на връзка, основана на емоционалното контраст което идва от взаимодействието им с другия човек.Под емоционален контраст имам предвид, че те влизат във взаимодействието, чувствайки се по един начин и излизат от него, чувствайки се драстично различно. Ако говорите с някого и се чувствате .05% по-щастливи, отколкото преди да говорите с него, това е нисък емоционален контраст на това как сте се чувствали преди и по този начин не ви е оказало голямо емоционално въздействие. Но да кажем, че се чувствате наистина разстроени и тогава говорите с някого и излизате от взаимодействието, чувствайки се невероятно във всяко отношение: обичан, вдъхновен, обнадеждаващ, щастлив. Това е Високо емоционален контраст и ще приписвате високо емоционално въздействие ето проблемът: В една добра, здравословна връзка имате двама щастливи хора, които се събират. И двамата вече са щастливи и макар че тяхното взаимодействие може да бъде любящо, радостно и забавно, щастието, което изпитват след взаимодействието вероятно няма да бъде шокиращо по-добре, отколкото когато те започнаха взаимодействието. Така че нямаше огромна емоционалност контраст към това как те се чувстват нормално и следователно без огромни емоции въздействие възприето от това щастливо, здравословно взаимодействие. Нека сега разгледаме токсичната връзка. Имате обнадежден партньор, който вярва, че ако те са просто достатъчно добри и успокояват достатъчно другия човек, тогава те ще имат щастливата връзка, която винаги са искали. Самочувствието им е на ниско ниво, постоянно се притесняват от връзката да се провали и се чувстват като душата си е изсмукан. Тогава те имат приятно взаимодействие с партньора си, където изглежда, че нещата всъщност може да се получат ... и те са в екстаз. Изведнъж настроението им (което беше в тоалетната) изстрелва в стратосферата. Те се чувстват добре, щастливи, обнадеждени, вдъхновени ... но най-важното е, че те изпитват огромен емоционален контраст с (сега нормалното) негативно настроение. Емоционалният контраст е огромен и следователно емоционалният въздействие се чувстват огромни и далеч по-значими от всяка друга връзка в живота им.токсични връзки-знаци-4

    Проблемът е ... единствената причина, поради която емоционалният контраст (и по този начин емоционалното въздействие) се чувства толкова масивен, е защото настроението им е толкова ниско средно сега.

    Те усещат само това огромно чувство на емоционално въздействие, защото връзката като цяло ги отвежда на толкова ниско място през повечето време.

    Именно поради това хората в токсични връзки често признават, че връзката ги прави много нещастни, но също така и че обичат партньора си повече, отколкото някога са обичали някого или каквото и да било преди.

    Емоционалното въздействие на връзката се създава пряко от това колко ужасно се чувстват през повечето време и колко силно добрите моменти контрастират с лошите.

    Интензивният максимум е възможен само когато интензивният минимум е тяхното нормално изходно състояние.

    Когато тези хора сравняват интензивните върхове, които са изпитвали в токсичната връзка, с положителните чувства, които изпитват в щастливата връзка, те чувстват, че в щастливата връзка трябва да липсва качество на страст или връзка, което е присъствало в токсичната връзка. Наистина просто не могат да видят илюзията, създадена от емоционален контраст.

  3. Друг основен фактор, който може да поддържа токсичните връзки на място, е нещо значимо, което партньорите споделят извън връзката. Може би имате дете заедно. Може би сте бизнес партньори. Може би споделяте един и същ приятелски кръг. Каквато и да е причината, външният фактор извън връзката ги кара да се чувстват като чиста почивка не е възможна.

Дали жените са по-склонни от мъжете да се свързват с токсичен човек?

Е, нека бъдем ясни тук: няма „токсични хора“ ... просто има хора, които не могат да видят пълната реалност на емоционалната отговорност: че всички ние в крайна сметка сме отговорни за своите емоции, действия и реакции ... никой друг може да бъде.

Има емпатични мъже и жени там, а там има мъже и жени, които обвиняват всички (с изключение на себе си) за своите емоции и за това, че не отговарят на техните стандарти.

Вземете тези два типа хора, на които липсва пълно осъзнаване на емоционалната отговорност и можете почти да гарантирате, че динамичната токсична връзка ще се задържи доста бързо.

Не бих начертал половите линии върху него. По-полезно е да видите динамиката за това какво представлява, без да обозначавате какъвто и да е елемент като мъжки или женски проблем.

  1. Колко дълго продължава токсичната връзка? Има ли типичен срок на годност?

Токсичните връзки продължават, докато човек вече не може да издържи ... или защото е видял светлината, или вече не може да се справи с тъмнината.

Токсичните връзки могат да продължат десетилетия, ако имате двама души, които могат да се справят със страданието и едновременно никога да не осъзнаят перспективата за динамиката или реалността на емоционалната отговорност.

Това е като пристрастяване към наркотици - хората в него осъзнават, че не са щастливи, но то приключва едва когато някой или най-накрая види безумието от това (и вече не може да участва), или достигне крайна точка на пречупване, от която може да t връщане.

Токсични отношения-знаци-5
  1. Ако осъзнаете, че сте в едно, какво следва?

Да разберете, че сте в токсична връзка е лесно, ако някой ви покаже реалността на токсичната връзка и освен това има решение в ръка

Повечето хора в токсични връзки знаят на някакво ниво, че връзката изсмуква душата им и ги прави нещастни, но потискат тези мисли, защото не виждат алтернатива на ситуацията си - опитвали са всичко, за което се сетят подобряване на връзката и мисълта за прекъсване на връзката се чувства твърде болезнена, за да се помисли дори.

Когато можете да видите, че „наркотикът“ всъщност вече не ви вдига, а по-скоро премахва ужасните ефекти на отнемане, можете да видите реалността на това, което наистина се играе ... и можете да осъзнаете, че детоксикацията на себе си е единственият път към истинското спасение .

  1. Може ли токсична връзка някога да бъде спасена? Ако да, как?

Възможно е да се определи токсична връзка. Тоест, възможно е да се измести токсичната динамика на връзката в здрава, щастлива, функционална динамика на връзката.

Първо, поне един партньор трябва да види динамичната токсична връзка за това какво е и защо се разиграва. Те трябва напълно да осъзнаят, че това е невъзможно да се превърне в щастие и след като го направят, няма да могат да продължат несъзнателно да участват в него. След като осъзнаете, че нещо е безумно и невъзможно, не можете да го осъзнаете.

Те трябва да осъзнаят, че имат само контрол над себе си (своите емоции, действия и реакции) и че партньорът им е единственият човек, отговорен за техните емоции, действия и реакции.

Това, за което говоря тук, не е нещо Приближаване към връзките. Това, за което говоря, е признаването на абсолютна реалност. Никой мога бъдете отговорни за емоциите на друг човек. Няма друга възможност.

След като един от партньорите види напълно динамиката за това, което е, е време да комуникира с партньора си за действителната действителност, без да обвинява или обвинява партньора, че е отговорен за токсичната динамика. Разговорът трябва да бъде признание, а не вина или обвинение (което само ще доведе до това партньорът да се защити и / или да противодейства ... и по-важното е, че ще бъде просто още един разговор в рамките на цялостна токсична динамика).

Токсичните взаимоотношения могат да се осъществят само с двама души, които несъзнателно играят връзка без емоционална отговорност.

Имайки предвид това, вие ще поемете отговорност за емоциите си и те ще трябва да направят същото, ако искат връзката да продължи. Поемането на пълна отговорност за вашите емоции, действия и реакции не означава да успокоите партньора си - то трябва да бъде в съответствие с реалността и по този начин да можете да създадете основа за функционални отношения (ако не с този партньор, то с всеки партньор, който може да имате в бъдеще).

Токсичната връзка няма да се излекува за една нощ, но ако той е в състояние да види динамиката в играта и е готов да работи за връзка, при която и вие, и той поемате пълна емоционална отговорност, тогава с течение на времето връзката може драстично да се подобри и да премахне токсичното качество. Това може да се случи доста бързо в повечето случаи, след като двамата най-накрая видят безумието (и произтичащата от него токсичност) на връзка, при която единият или двамата партньори не поемат пълната емоционална отговорност за себе си.

  1. Какво още трябва да знаят жените за токсичните връзки?

Някои хора, дори след като изложите лудостта на токсична връзка, пак ще откажат да поемат каквато и да е отговорност за емоциите си. Може да е така, защото те мислят, че ще се откажат от властта във връзката. Може да се дължи на това, че се страхуват, че това ще ги направи уязвими по начин, по който не им е удобно. Възможно е да не са осъзнали напълно и дълбоко безумието на която и да е алтернатива на поемането на пълна емоционална отговорност за себе си и просто се нуждаят от време, за да обработят и осъзнаят това в собственото си време и пространство.

Независимо, щом видите безумието и факта, че няма начин да участвате в токсична връзка и това да доведе до успешен резултат, вие няма да можете да участвате повече и по-нататък, ще видите как, ако те също не могат да видят лудостта за това, което е, тогава всяко по-нататъшно взаимодействие с тях ще доведе до задънена улица.

Някои хора се нуждаят от време и търпение, за да се адаптират към нов начин на съществуване. Ако обаче някой откаже да поеме емоционална отговорност, след като е бил изложен на него и няма желание да променя поведението или действията си, тогава е време или да напусне, или да ограничи излагането ви на този човек, доколкото е възможно.

Също така, макар че може да е лесно за партньора да види другия партньор като „проблема“, наистина възстановяването на токсична връзка изисква и двамата партньори да свършат работата.

Както казах преди, съществена част от лечението на токсична динамика на връзката е, че трябва да поемете пълна емоционална отговорност за своите емоции, действия и реакции. Дори когато вярвате, че сте „правилен“, а другият човек е „грешен“, вашите емоции в крайна сметка са само под ваш контрол и следователно може да бъде ваша отговорност.

Това означава, че трябва да работите върху разрешаването на вашите собствени емоционални тригери и да намерите начин да разрешите емоциите, които възникват сами.

Това също така означава да не правите неща, за да ги примамвате или да ги подтиквате (тъй като това идва само от място, където сте ги обвинили, че са ви онеправдали и по този начин смятате, че отмъщението е оправдано ... но на по-дълбоко ниво истинският виновник е, че ги обвинявате вашите емоции).

И накрая, това означава и промяна в перспективата, при която осъзнавате, че контролирате избора в живота си и че не сте жертва. Да, може да сте в ситуация, която в крайна сметка не искате, но все пак признаването, че имате избор, е задължителна стъпка за промяна в живота ви. За да отворите вратата за настъпване на промяна, не можете да се видите като жертва. Трябва да се видите като човек, който избира да участва в динамична връзка и по този начин може да прави нови избори от тук.

Ако мислите, че може да сте в токсична връзка (или поне мислите, че може да има шанс вие сте в токсична динамика на моменти във вашата връзка), тогава най-доброто нещо, което можете да направите в момента, е да вземете нашия тест за токсични отношения, за да видите дали връзката ви е изобщо токсична. Тестът е изключително точен и ще ви каже какво точно можете да направите, за да го поправите в момента.

Надявам се да помогне,

Ерик Чарлз

Написано от Ерик Чарлз

Аз съм Ерик Чарлз, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша статии, за да помогна на хората да се освободят от страданията и да имат яснота в любовния си живот. Завършил съм психология и съм посветил последните 20 години от живота си на това да науча всичко, което мога за човешката психология, и да споделя какво извежда хората от борбата с живота и от живота, който наистина искат. Ако искате да се свържете с мен, не се колебайте да се свържете с Facebook или Twitter.