Отзиви за отслабване: Как загубих 30 килограма на наблюдатели на тегло публикува изображение

Отзиви за отслабване: Как загубих 30 килограма на наблюдатели на тегло


ЗАБЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРИТЕ: Малко преди това видях приятел, когото не бях виждал от месеци и бях зашеметен от това, което видях. За няколко кратки месеца дребният ми приятел отслабна изключително много. Естествено, първият ми въпрос беше как го направи и трябва да кажа, че бях още по-зашеметен от нейния отговор: Наблюдатели на тегло. Знаех, че тя се бори с теглото си от доста време и се бе опитала всичко, за да се отърве от излишния багаж на малката си рамка, без резултат. Тя не само успя да надмине целта си за отслабване, следвайки системата за наблюдение на теглото, тя го направи, без да се лишава и докато все още яде всички храни, които харесва (разбира се умерено). Знам, че много жени се сблъскват със същите трудности като моя приятелка, затова я помолих да напише за опита си с програмата.

Опитвам се да си върна старото тяло от внезапното ми наддаване на тегло от 30 килограма. Много съм нисък и навремето винаги бях малък, така че когато натрупах цялата тази тежест, това беше шок за системата ми, както и за семейството и приятелите ми.

бивши приятели

Напълних това тегло преди пет години и въпреки че успях да загубя част от него след колежа, повечето от тях решиха да останат с мен. През тези години винаги се опитвах да отслабна, но всъщност никога не губех или не държах значително количество. Непрекъснато се тревожех какво ям и нуждата ми от упражнения. Когато правех упражнения или диета, не можех да се придържам към рутина и не виждах мотивиращи резултати.

Една сутрин взех импулсивно решение да се присъединя към Weight Watchers, което се оказа най-доброто решение - импулсивно или по друг начин - което някога съм правил. Системата ми даде здравословно чувство за контрол над тялото ми и хранителните ми навици. Никога не съм се чувствал гладен и въпреки това килограмите буквално се топят веднага.

Наречете ме луд, но се забавлявах много, като си мерех макароните и претеглях сиренето. Позволи ми да ям тези неща без вина или объркване, защото вземах информирани решения кога и колко от всичко трябва да ям.



Единствената наистина стресираща част от програмата беше измислянето на това как да „броим“ храната в ресторантите, но това стана много по-лесно с течение на времето, когато се научих как да оценявам точките на повечето ястия или да жертвам седмични точки за луда вечер. Най-важното е, че аз наистина вярвам, че провеждането на програма, която не ме измъчва, но изисква от мен да бъда внимателен, организиран и да упражнявам някакъв самоконтрол през целия си ден, повлия на други аспекти от живота ми. Започнах да спортувам повече и в крайна сметка се отказах от пушенето. Дори мисля, че наблюдателите на тегло ми помогнаха да стана по-спретнат!

За онези от вас, които отлагат точките, разбирам страха ви. Не осъзнавате обаче колко не ви пречи да броите, докато не започнете да броите! С Weight Watchers Online можете да въведете храната, която сте яли, и колко от нея сте имали, и те ще намерят и проследят точките вместо вас. Например, ако ядях малко сушени червени боровинки, можех да напиша „сушени боровинки“, а след това, когато се появиха „сушени боровинки“, щях да избера колко имам. Тогава щях или да преценя, или ако бях влязъл наистина в наблюдатели на теглото, щях да поставя ¼ чаша сушени боровинки, които измерих, което е три точки според тяхната система. След това щях да избера това и три точки щяха да бъдат добавени към моя сбор за деня.

Weight Watchers също има много имена на марки в своята база данни, така че дори да напишете нещо като „Cinnamon Toast Crunch“ или „Nabisco Wheat Thins“ ще ви даде вашите отговори. Можете също така да въведете хранителните факти на храната, която сте яли, в техния „калкулатор на точки“, за да получите точки, изчислени за храни, които не са в техния списък. Част от причините, поради които наблюдателите на теглото ме накараха да се справя в началото, беше, че като начинаещ беше много по-лесно да изчислявам храната си, когато я приготвях сам, а тази допълнителна мотивация да приготвям собствени закуски и ястия у дома имаше много положително влияние върху начина ми на живот.

Не само опитът ми с наблюдателите на тегло беше емоционално овластяващ, но също така означава, че сега съм 5 ”0 и 105 паунда, вместо 130 паунда. Загубих първите 20 килограма за 4 месеца. Не мисля, че трябваше да се чувствам нещастен заради теглото, което бях, преди да започна да наблюдавам тегло, но съм благодарен, че намерих система, която ми помогна да се грижа за себе си и да се чувствам горд, контролиран и страхотен в някои МНОГО стари дънки ! (Забележка: Хората, които следват плана за наблюдатели на тегло, могат да очакват да свалят 1-2 килограма на седмица.)

- Авторът иска да остане анонимен

Искате ли да опитате часовници с тежести? Щракнете тук, за да се регистрирате.

Имате ли история за успеха на диетата? Разкажете ни за това в коментари или изпратете своя собствена препоръка на info@anewmode.com (заявките ще останат анонимни при поискване).

*Компенсиран филиал

Написана от Тина Декстън

Аз съм Тина Декстън, съосновател и съредактор на A New Mode. Обичам да пиша относими, проницателни статии, които помагат на хората да разберат динамиката на отношенията и как да получат любовта, която искат. Завършил съм психология и прекарах последните 10 години в интервюиране на безброй мъже и четене и учене, доколкото мога, за да разбера по-добре човешката психология и начина, по който мъжете действат. Ако искате да се свържете с мен, ударете ме във Facebook или Instagram.